Jak efektivně posilovat břišní svaly

Základem fyzické zdatnosti je mít dostatečně zpevněný svalový základ okolo břicha. Platí to pro jakýkoliv sport - obzvlášť v akrobacii, parkour a freerun sportech. Chcete-li mít pevné břišní svaly, vyzkoušejte návod z našeho kurzu cvičení. Cviky můžete užít v tělocvičně i při domácím cvičení.

Váš prohlížeč nepodporuje Flash, nainstalujte si jej a pak to zkuste znovu.
4.770835
Průměr: 4.8 (48x)
Váš hlas: Není
Mírný
Zdarma

Komentáře

jak často?

Dobrý den,
já posiluji obden ruce, břicho, nohy, záda..,snažím se na nic nezapomenout, a každý den se protahuji, chtěl bych se zeptat jestli to dělám správně nebo špatně??? Chci se věnovat akrobacii, a nejvíce mi jde o to břicho a o záda.

Předem moc děkuji za odpověd.

Akrobacii sice nerozumím, ale

Akrobacii sice nerozumím, ale myslím, že bude potřeba cvičit celé tělo, nevynechávat ani paže nebo nohy. Já bych asi doporučil nějakou kalisteniku nebo cvičení na doma, zrovna teď jsem viděl na Fitactive.cz dobrý tréninky na celé tělo :)

Přidat komentář

Obsah tohoto pole je skrytý a nebude veřejně zobrazen.
 
 Jak poznat u feny falešnou březost
Falešná březost zvaná též pseudogravidita je zákeřná nemoc vyvolaná změnou hladiny hormonů během hárání feny. Zatímco v...
 Jak se zbavit tvrdé vody
Tvrdá voda je voda s vysokým obsahem minerálů. Jsou to zejména ionty vápníku (Ca2+) a hořčíku (Mg2+). Přesná tvrdost...
 Jak pěstovat levandule
Pěstování levandule se vyplatí. Svými fialovými, modrými, růžovými nebo bílými květy krásně ozdobí a provoní naši...

Mohlo by zajímat

Prohlédnout video

Tato cvičební pomůcka je jednoduchá na sestavení i použití kdekoli...

Prohlédnout video

Ukážeme si, jaké cviky můžete použít pro domácí cvičení anebo cviče...

Prohlédnout video

Necítíte se na posilovnu? Zacvičte si doma. Vyzkoušejte několik osv...

Prohlédnout video

Kvůli cvičení nemusíte docházet pouze do posilovny. Je spousta cvik...

Prohlédnout video

Osvojte si techniku cvičení pilates pomocí šesti základních pilates...

Prohlédnout video

Cvičení s trenérkou Sandrou je zaměřeno na formování postavy, tedy...

Prohlédnout video

Cviky na břicho krok za krokem. Tyto cviky na břicho vám pomůžou zb...

Prohlédnout video

Cviky na zadek od slovenské fitness instruktorky Nikoly Welterové....

Prohlédnout video

Trápí vás často bolesti zad a za krkem? Tyto zdravotní nepříjemnost...

Prohlédnout video

Tyto cviky na zhubnutí v oblasti břicha jsou vhodné zejména pro žen...

Emailový zpravodaj

Přihlaste se k emailovému zpravodaji JakTak.cz. Pravidelně dostanete nejlepší a nejčtenější, návody a postupy přímo do Vaši emailové schránky.