Jak efektivně posilovat břišní svaly

Základem fyzické zdatnosti je mít dostatečně zpevněný svalový základ okolo břicha. Platí to pro jakýkoliv sport - obzvlášť v akrobacii, parkour a freerun sportech. Chcete-li mít pevné břišní svaly, vyzkoušejte návod z našeho kurzu cvičení. Cviky můžete užít v tělocvičně i při domácím cvičení.

Váš prohlížeč nepodporuje Flash, nainstalujte si jej a pak to zkuste znovu.
4.734695
Průměr: 4.7 (49x)
Váš hlas: Není
Mírný
Zdarma

Komentáře

jak často?

Dobrý den,
já posiluji obden ruce, břicho, nohy, záda..,snažím se na nic nezapomenout, a každý den se protahuji, chtěl bych se zeptat jestli to dělám správně nebo špatně??? Chci se věnovat akrobacii, a nejvíce mi jde o to břicho a o záda.

Předem moc děkuji za odpověd.

Akrobacii sice nerozumím, ale

Akrobacii sice nerozumím, ale myslím, že bude potřeba cvičit celé tělo, nevynechávat ani paže nebo nohy. Já bych asi doporučil nějakou kalisteniku nebo cvičení na doma, zrovna teď jsem viděl na Fitactive.cz dobrý tréninky na celé tělo :)

Přidat komentář

Obsah tohoto pole je skrytý a nebude veřejně zobrazen.
 
 Jak udělat záhoracký závitek | recept
Recept na pravý záhorácký závitek. Záhorácký závitek je slovenského jídlo, které zůstalo na českých talířích od dob...
 Jak poznat a koupit kvalitní olivový olej
Olivový olej obsahuje mnoho nejrůznějších látek prospěšných našemu zdraví. Určitě vás nepřekvapí, že čím je olej...
 Jak poznat kvalitní a nekvalitní matrace
Za svého života prospíme téměř jeho třetinu. I když spíme, náš mozek usilovně pracuje. V průběhu spánku dochází k celé...

Mohlo by zajímat

Prohlédnout video

Tato cvičební pomůcka je jednoduchá na sestavení i použití kdekoli...

Prohlédnout video

Ukážeme si, jaké cviky můžete použít pro domácí cvičení anebo cviče...

Prohlédnout video

Kvůli cvičení nemusíte docházet pouze do posilovny. Je spousta cvik...

Prohlédnout video

Osvojte si techniku cvičení pilates pomocí šesti základních pilates...

Prohlédnout video

Cvičení s trenérkou Sandrou je zaměřeno na formování postavy, tedy...

Prohlédnout video

Cviky na břicho krok za krokem. Tyto cviky na břicho vám pomůžou zb...

Prohlédnout video

Cviky na zadek od slovenské fitness instruktorky Nikoly Welterové....

Prohlédnout video

Trápí vás často bolesti zad a za krkem? Tyto zdravotní nepříjemnost...

Prohlédnout video

Tyto cviky na zhubnutí v oblasti břicha jsou vhodné zejména pro žen...

Prohlédnout video

Dnes je na programu cvičení pro posílení břišních svalů a partie za...

Emailový zpravodaj

Přihlaste se k emailovému zpravodaji JakTak.cz. Pravidelně dostanete nejlepší a nejčtenější, návody a postupy přímo do Vaši emailové schránky.