Jak být pozitivní | rady a tipy pro každého
Jak být pozitivní | rady a tipy pro každého. S nadcházející zimou spojenou s chladem a brzkou tmou se nám často derou do do hlavy chmurné myšlenky. Proto je právě v tomto období schopnost držet si dobrou náladu důležitější, než kdy jindy. V následujících odstavcích se dozvíte pár tipů, jak na to.
Vyhněte se negativním vlivům
- Negativní vlivy našeho okolí jsou největší a nejčastější příčinou špatné nálady. Ačkoli nemůžeme všechny vlivy našeho okolí zcela odbourat, můžeme se pokusit některým z nich vyhnout.
- Držte se dál od lidí, kteří ve vás vyvolávají negativní emoce. Může jít například o nepříjemnou kolegyni z práce nebo třeba sousedku, která má tendenci na všechno si stěžovat. Můžete jim naznačit, že na ně dnes nemáte energii nebo, pokud vám skutečně lezou na nervy, si jich zkuste nevšímat.
- Dalším častým vlivem jsou média. Nemusíme to ani vědomě vnímat, ale ze všech stran se na nás denně valí spousta informací, často negativního rázu. Možná je na čase přepnout zprávy a facebook nechat pro dnešek již vypnutý.
Nahraďte negativní myšlenky pozitivními
- Já vím, zní to jako klišé, ale je to opravdu důležitý krok. Často totiž podvědomě uvažujeme negativně a pozitivní věci bereme jako automatické. Ale ony automatické nejsou. Zaměřte se na ně.
- Třeba se vám v práci dnes něco povedlo, udělali jste si radost nějakou drobností nebo jste někomu pomohli. Vše se počítá!
Dejte si pauzu
- Dopřejte si čas sami pro sebe. Můžete se třeba posadit k čaji a začíst se do vaší oblíbené knížky, pustit si film nebo seriál nebo si třeba vyjít ven na procházku. Zkrátka udělejte si denně aspoň hodinku sami na sebe.