Jak vybrat ergonomickou židli, abyste s ní byli plně spokojeni?

Pokud několik hodin denně sedíme u počítače, naše tělo trpí. Tato pro něj nepřirozená poloha vede ke stlačování meziobratlových plotének, které jsou vystaveny nadměrnému tlaku, který je asi o 50 % vyšší, než ve stoji. Ruku v ruce by měli společně „jít“ ergonomická židle, správné sezení na ní a pravidelné cvičení. Tím se při sedavém zaměstnání budeme výborně starat o svá záda, ale i nohy, ruce… Od páteře totiž bolí hlava i celý pohybový aparát.

Při výběru kancelářské židle bychom rozhodně neměli vybírat podle ceny. Důležité je, abychom si u židle mohli nastavit vše, co ke zdravému sezení potřebujeme. Levné kancelářské židle toto zpravidla neumožní, anebo jen něco, což je při dlouhodobém sezení nedostatečné.

Chcete-li mít kvalitní kancelářskou židli s ohledem na ergonomii, dbejte na to, aby měla nastavitelnou výšku sedu. Při sezení by naše kolena měla svírat úhel 90 °C, nohy nám nesmí viset ve vzduchu, stejně jako nesmí docházet k přiškrcení podkolenních žil. Nejsou pak prokrveny nohy a to vede ke zdravotním potížím. Nastavitelná by měla být i hloubka sedu, sklon sedátka. Ideální je i nastavitelnost područek. Zádová opěrka by měla být vysoká natolik, abyste si mohli opřít hlavu.

V případě, že se často posouváte od stolu ke kousek vzdálené tiskárně, nebo ke stolku s dokumenty, vyberte si model s odolnými a kvalitními kolečky, které budou výborně jezdit po povrchu, který v kanceláři máte. Je rozdíl mít menší nebo větší kolečka, zvláště když jezdíte po koberci.

Nezapomeňte se při výběru židle informovat, jaká je její nosnost a z jakého materiálu je vyrobena. Předejdete nechtěným nehodám nebo poruchám, které jsou spojeny s nadměrným zatížením.

Ergonomická židle má příznivý vliv na naše zdravé sezení. Určitě ale přidejte do denního programu i několikaminutové cvičení na záda a informujte se, jak na zdravé ergonomické židli správně sedět. Jen tak bude plně plnit svou funkci.