Jak zmírnit bolest krční páteře
Špatné držení těla je nejčastější příčinou bolesti krční páteře. Ta nejčastěji souvisí s přetížením šíjových svalů. Zejména při práci u počítače. K uvolňování bolesti v oblasti krční páteře pomáhá cvičení. Prvním a velice jednoduchým cvikem je předklon hlavy - bradou se snažíme dotknout hrudi. Účinným cvikem je úklon, cvičení pro zmírnění bolesti šíjových svalů můžeme zakončit vytáčením hlavy při upažení rukou. V žádném případě hlavou nekroužíme. Podívejte se také, jak správně u počítače sedět.
Diskuze k článku
Přidat komentář
Souhlasím s komentářem nade mnou. Perskindol gely máme pořád doma, jsou to naši nejlepší pomocníci na bolest.
Holky, kde ten Perskindol kupujete? Ptala jsem se na něho v lékárně, ale nemají, asi se bude muset objednat z internetu, co?
Ja objednavam z ewoshop.cz, maji tam slevy za registraci a osobni odber v Praze, coz je pro me super.
Diky, uz jsem se divala, obchod vypada dobre, objednam :-)
Další zajímavé články
Dlouha leta jsem mela problemy s krcni pateri, hlavne pri dlouhem sezeni u pocitace (v praci). Pomohlo mi par jednoduchych opatreni.
1) pred dlouhym sezenim a po nem procvičit (jako na videu výše)
2) pred dlouhym sezenim preventivne namazat nejakym prirodnim gelem na preventivni mazani (ja osobne pouzivam Perskindol Active gel)
3) sedet rovne a co nejvic chodit