relaxační cvičení

Jak se uvolnit pomocí jógy | cvičení na židli

V dnešní uspěchané době mnohé z nás trápí stres, ztuhlé svaly, bolesti zad, kloubů a další zdravotní potíže. Většinou za tyto nesnáze může nedostatek pohybu, špatné držení těla či absence relaxace. Chcete-li se cítit lépe ve svém těle i na duši,...

Jak uvolnit bedra pomocí jógy

Mnoho z nás již jistě poznalo, jak je bolest zad nepříjemná a těžce se jí zbavujeme. Nejvíce zatěžovaným úsekem páteře je oblast bederní, nese totiž váhu celé horní části těla a navíc zde dochází k přenosu pohybu z dolních končetin na trup. Příčinou...

Jak lépe usínat pomocí jógy

Také máte někdy problém večer usnout nebo se často v noci budíte a ráno se cítíte unaveni? Pro zdravý a klidný spánek je bezpochyby velmi důležité usínat bez stresu, s klidnou myslí a uvolněným tělem. K tomuto vám jistě může pomoci cvičení jógy na...