Přejít k hlavnímu obsahu

posilování

Jak šokovat svalstvo
Jak šokovat svalstvo
Pokud se chceme věnovat kondiční kulturistice nebo jen dobře vypadat, musíme si uvědomit jednu věc – naše tělo je zatraceně chytrý organismus a svým z…
Jak postupovat při celulitidě | rady
Jak postupovat při celulitidě | rady
Jak postupovat při celulitidě | rady. Žádné ženě asi není třeba vysvětlovat, co to celulitida nebo chcete-li „pomerančová kůže“ je, protože tento este…
Jak správně posilovat svaly | rady
Jak správně posilovat svaly | rady
Jak správně posilovat svaly | rady. Správná technika, optimální dýchání, přiměřené opakování a odpočinek. To jsou čtyři body, na které byte měli při p…
Jak zhubnout při cvičení doma | tipy
Jak zhubnout při cvičení doma | tipy
Jak zhubnout při cvičení doma | tipy. Cvičení doma má několik výhod. Cvičit můžeme v kterémkoli čase, při jakémkoli počasí a v každém věku. Tisíce náv…
Jak vybrat posilovací lavici | rady
Jak vybrat posilovací lavici | rady
Jak vybrat posilovací lavici | rady. Ochablost zádových a břišních svalů je nejčastější příčnou bolesti zad. Posilovací lavice pomáhají při vhodném po…
Jak správně cvičit na rotopedu | tipy
Jak správně cvičit na rotopedu | tipy
Jak správně cvičit na rotopedu | tipy. Nasednu, čtvrthodinky si pošlapu, jdu si dát kafe a mám odcvičeno. Praktikujete to s vaším rotopedem také tak?…
Jak vybrat rotoped | rady
Jak vybrat rotoped | rady
Jak vybrat rotoped | rady. Nabídka rotopedů je dnes velmi široká. Ale jak vybrat ten správný? Nevhodně zvolený rotoped přináší více škody než užitku.…

Nejnovější články v kategorii

Bodystyling je speciální druh cvičení, které efektivně pomáhá formovat a zpevňovat postavu. Díky tomuto videu se naučíte několik základních cviků.
Step Aerobic je výborný pro tvarování zejména dolních partií jako je zadeček, stehna a lýtka. Cvičit ho můžete i doma. Pusťte si tuto video lekci a de…
Step Aerobic je jednou z forem aerobiku, jehož specialita je v tom, že během cvičení využíváte zvýšený stupínek. Má tak velmi pozitivní vliv na tvarov…
P-class aerobik je odlehčenou formou aerobiku. Pro jeho cvičení není nutné znát žádné složité kroky. P-class aerobik pomáhá efektivně tvarovat všechny…
Posilování může být i zábava. Stačí, když si k tomu pořídíte například speciální sportovní načiní jménem BOSU a naučíte se na něm správně cvičit. Insp…
Cvičení na BOSU je určeno pro všechny, kdo chtějí se svou postavou konečně něco udělat. Díky speciálnímu tvaru tohoto náčiní totiž dochází k posilován…
Cvičení na BOSU má své kořeny v rehabilitaci, a proto je tento druh cvičení vhodný pro všechny. Toto video je malá ukázka toho, jak cvičení na BOSU pr…
BOSU je speciální cvičební pomůcka ve tvaru poloviční koule. Její název je zkratka pro ‘both sides up“ , což v překladu znamená obě strany nahoru. Cvi…
Na malém speciálním míči – overballu - lze provádět mnoho cviků, která vám pomohou získat vysněnou postavu. Stačí vědět, jak na to – a právě „to“ je…
Subscribe to posilování
Teď už vám neuteče žádný recept nebo návod.

Všechny nové recepty, sezónní rady, tipy a návody najdete v pravidelném JakTak zpravodaji ve své e-mailové schránce. ZDARMA.