Jak se opalovat ve městě | tipy
Jak se opalovat ve městě | tipy. Na ochranu před sluníčkem ve městě obvykle zapomínáme a dostatečně se nechráníme. Stačí zajít na zahrádku restaurace na oběd a kůži si snadno spálíme. Opalovat se v městském prostředí můžeme i zdravěji.
Co je potřeba
opalovací prostředky - opalovací krém, opalovací gel, opalovací sprej
krém po opalování
Krok 1
Chraňte se opalovacím krémem s ochranným faktorem alespoň 15. Na formě opalovacího prostředku prakticky nezáleží (sprej, krém, olej, gel), sledujte zejména ochranný faktor uvedený na obale. Ochranný faktor udává, kolikrát můžete déle zůstat na sluníčku oproti stavu, kdy nejste chráněni. Člověk se obvykle spálí po 15 až 20 minutách. Díky SPF 10 můžete být na sluníčku zhruba 150 minut. Samozřejmě záleží na typu kůže.
Krok 2
Zdržujte se v chládku a pod slunečníkem. Slunečník vás neochrání úplně, nezapomeňte však, že v poledních hodinách je ultrafialové záření nejvyšší.
Krok 3
Jestliže během oběda cestujete městskou hromadnou dopravou nebo autem, pamatujte, že škodlivé záření proniká i přes sklo. Totéž platí pro ty, kteří pracují venku nebo v kanceláři za oknem.
Krok 4
Zvýšenou péči věnujte těm částem těla, která jsou slunečním paprskům vystavena nejvíce. Těmi jsou nos, uši, zátylek, ramena, pokud je máme odhalená, popřípadě nárty na nohách, jestliže máme obuté sandály. Tyto části natřete opalovacím prostředkem s vyšším ochranným faktorem. Použijte také kšiltovku a sluneční brýle s ochranným faktorem.
Krok 5
Použijte krém po opalování na zklidnění pokožky.
Zjistěte si svůj fototyp:
Fototyp 1
Citlivá bledá pleť, na slunci rudne, často zrzavé vlasy, vlastní ochrana 5 až 10 minut.
Fototyp 2
Plavé vlasy, světlá pleť, občas rudne, pomalu se opaluje, vlastní ochrana 10 až 20 minut
Fototyp 3
Světle hnědá pleť, vlasy tmavý blond, světle hnědé nebo černé, celkem dobré opalování se, vlastní ochrana 25 minut
Fototyp 4
Snědá kůže, hnědé vlasy, opaluje se dohněda, nespálí se, vlastní ochrana 30 minut.
Nezapomeňte, že i v zimě může být sluníčko velmi agresivní.