Jak využít guaranu | rady a tipy pro zdraví
Jak využít guaranu | rady a tipy pro zdraví. Guaranu možná znáte jako součást nezdravých energetických nápojů. Tato semena jihoamerického keře paulinie nápojné je však sama o sobě dostatečným stimulantem. Byla vždy hojně využívána amazonskými indiány pro své povzbuzující účinky. Mimo této vlastnosti má však guarana i řadu léčivých účinků. Jak využít guaranu, se dočtete v následujících odstavcích.
Co je potřeba
Viz další kroky
Krok 1
Guarana se získává z plodů liánovitého keře či stromu paulinie nápojné, která roste v Amazonském pralese.
Její hlavní složkou je kofein, dále v ní nalezneme teobromin a další látky. Je také zdrojem vitamínů A, C, E a vitamínů skupiny B, selenu, draslíku a mnoha dalších cenných látek.
Krok 2
Jaké jsou léčivé účinky guarany?
Jak již bylo řečeno, guarana má povzbuzující účinky, dokonce je to 2× lepší stimulant než káva.
Guarana dále:
- Zbystřuje mysl, koncentraci a zlepšuje paměť.
- Podílí se na spalování tuků a zrychlení metabolismu, snižuje chuť k jídlu.
- Pomáhá tlumit bolesti hlavy, migrény a projevy revmatismu.
- Snižuje krevní tlak.
- Uklidňuje, bojuje proti depresím a harmonizuje centrální nervovou soustavu.
- Čistí krev, působí antioxidačně a antibakteriálně.
- Zvyšuje obranyschopnost organismu.
Krok 3
A jak guaranu užívat?
Prodává se ve formě prášku, tablet, drcených či celých semen. Guaranu koupíte v lékárně nebo na internetu v e-shopech s alternativní medicínou nebo zdravou výživou. Užívejte ji dle údajů na obalu.
Pokud pociťujete přetrvávající únavu a vyčerpání, je vhodné užívat guaranu pravidelně každé ráno ihned po probuzení.
Jestliže chcete zhubnout, užívejte guaranu 30 minut před fyzickou aktivitou.
Je vhodné užívat guaranu společně s citronem či citronovou šťávou, zlepšuje to její účinky.
Vzhledem k obsahu kofeinu není guarana určena pro těhotné a kojící ženy a pro děti.
Neužívejte guaranu dlouhodobě ve vysokých dávkách, organismus by si mohl vytvořit rezistenci a museli byste neustále zvyšovat denní dávku guarany.