jaktak.cz

Jak zapéct rybí filé se špenátem | recept

Složitost: Velmi lehké
Cena: 1 - 1000 Kč
Potřebný čas: 30 minut a více

Zapékané rybí filé se špenátem | recept. Myslíte si, že spojení špenátu, rybího masa, sýra a vajec nebude k jídlu? Omyl! Kombinace těchto hlavních ingrediencí předkládaného receptu je zajímavá, „jedlá“ a dokonce velmi chutná. Můžete se sami přesvědčit. Vyzkoušejte zapékané rybí filé se špenátem. Řiďte se následujícím popisem.

Co je potřeba

  • 400 g špenátu (hotového)
  • 4 kousky rybího filé
  • 3 vejce
  • 100 g tvrdého sýra
  • sůl
  • česnek
  • kousek másla

Krok 1

Uvařte špenát běžným způsobem a ochuťte jej česnekem. Hotový rozprostřete do máslem vymazané zapékací nádoby.

Krok 2

Rybí filé nechte rozmrznout, aby odtekla přebytečná voda. Pak ho osolte a položte do misky na špenát.

Krok 3

V jiné misce nebo hlubším talíři vidličkou rozšlehejte celá vejce se strouhaným tvrdým sýrem tak, aby se směs spojila. Sýr vyberte podle své chuti, musí však být vhodný k zapékání. 

Krok 4

Sýrovo-vaječnou směs nalijte jako poslední vrstvu do zapékací misky. Povrch poklaďte tenkými plátky másla. Zapečte při 200 °C do zezlátnutí povrchu připravovaného pokrmu.

Krok 5

Servírujte s vařenými brambory nebo chlebem. Množství je uvedeno pro 4 dospělé strávníky, snadno si ho sami upravíte podle počtu připravovaných porcí. Přeji dobrou chuť!


Zdroj: https://www.jaktak.cz/jak-zapect-rybi-file-se-spenatem-recept.html