Jak předejít kinetóze

Příznaky nejsou sice nebezpečné, ale jsou velice nepříjemné. Postižený člověk zbledne, zpotí se, začne se mu točit hlava, žaludek má jak na vodě. Pokud to trvá delší dobu, dojde i na zvracení. To se může stát třeba v letadle, kdy nemůžeme vystoupit. Nemoc z pohybu se vyskytuje při jízdě autem, autobusem, vlakem, když jste na lodi nebo v již zmíněném letadle.

Lze říci, že nemoc z pohybu má několik stupňů, a to od lehké formy, kdy jsou příznaky slabé, až po formu těžkou. V takovém případě cestující úporně zvrací, nemůže nic jíst, bolí ho hlava a často se objeví i potíže s koordinací pohybů. Vypadá to, že sklon ke kinetóze je dědičný a postihuje častěji ženy než muže. Na druhou stranu, jsou lidé, kteří nikdy těmito stavy netrpěli a bylo jedno, čím a jak dlouho cestovali.

I těmto nepříjemným stavům lze do určité míry předcházet. Spouštěčem bývají často intenzivní pachy, kouření cigaret, pití alkoholu. Tomu se vyhýbejte. Proto se doporučuje nejíst před cestou těžká jídla, a i když cestujete letadlem, měli byste si posilnění v podobě panáka raději odpustit.

V autě větrejte, ať k vám může proudit dostatek čerstvého vzduchu. Vzduch je blahodárný a poskytuje úlevu. Poctivě a hodně zhluboka dýchejte, povrchní dýchání je neúčinné. Vdechujte vzduch nejen nosem, ale i střídavě ústy hodně dlouhým nádechem, bez zvedání hrudi to nedokážete, aby byl nádech co nejdelší a pak stejně tak dlouze vydechujte. Takto dýchejte alespoň několik minut. Mozek se okysličuje a nevolnost odeznívá nebo úplně ustoupí. Pokud se dostaví další vlna nevolnosti, opakujte dýchání znovu.

Máte-li na výběr, zkuste, jestli vám bude vyhovovat cestování v noci. V té době nebývají u některých pasažérů potíže tak intenzivní. Na cesty se vydejte dobře odpočatí, únava kinetózu zhoršuje. Ve dne si vyberte sedadlo za řidičem, je-li to možné, a dívejte se před sebe. Oči fixujte na nějaký pevný bod, aby se vám srovnala rovnováha. Řada lidí si vyvolá nemoc z pohybu ve chvíli, kdy skloní hlavu a začnou číst. Proto se toho raději vyvarujte.

Jestliže jsou vaše zkušenosti s potížemi při cestování silné a kazí vám pracovní cestu nebo cestu na dovolenou, poohlédněte se po vhodných lécích. Některé jsou volně prodejné, jiné na předpis. V lékárně jsou dostupné léky bez receptu na potíže při cestování. Asi půl hodiny předem si vezmeme lék a potíže lék potlačí, většinou vůbec nevzniknou. Nevýhodou léků proti nemoci z pohybu jsou takové, že utlumují a chce se po nich spát. Důrazně se nedoporučují řidičům.