Jak připravit zapečenou ovesnou kaši s lesními plody | recept
Zapečená ovesná kaše s lesními plody | recept. Ovesná kaše představuje velmi zdravou a chutnou variantu sladké snídaně. Pokud si ji chcete ještě vylepšit, vyzkoušejte recept na zapečenou ovesnou kaši s lesními plody. Její příprava je opravdu snadná a výsledným pokrmem určitě nepohrdnou ani děti a „odpůrci“ zdravé výživy.
Ovesné vločky smícháme se špetkou soli a mleté skořice. Dno zapékací mísy poklademe polovinou lesních plodů. Na ně nasypeme ovesné vločky, ořechy a semínka a vše zalijeme mlékem, které jsme důkladně promíchali s vejcem, kokosovým olejem a datlovým sirupem.
Povrch posypeme zbylým ovocem a třtinovým cukrem.
Směs dáme péct do trouby vyhřáté na 190 °C a pečeme ji zhruba 30–35 minut, dokud se neodpaří všechna tekutina a povrch kaše nezezlátne.
Zapečenou ovesnou kaši před podáváním dozdobíme bílým jogurtem a čerstvým ovocem a vše přelijeme trochou medu či rostlinného sirupu. Chutná skvěle ještě teplá, ale i mírně či zcela vychladlá. Zbylou kaši je možné uskladnit v lednici, kde nám vydrží až 3 dny. Před podáváním ji stačí ohřát a získáte rychlou a vydatnou snídani.
