Jak si připravit čaj na uklidnění | recept

Bylinkový uklidňující čaj využijete při pocitech podráždění a napětí, při nespavosti, ve stresových situacích a při nervovém vyčerpání. Můžete si jej však připravit pouze jako uvolňující prostředek před spaním.

A jaké byliny se pro přípravu čaje na uklidnění používají?

Meduňka lékařská – meduňka lékařská je bylina s nezaměnitelnou vůní, která dokáže potlačit úzkost a uvolnit mysl. Obsahuje silici, která výborně působí proti stresu. Je velmi vhodná pro relaxaci a uvolnění před spaním. Meduňku sbíráme od června do září za suchého a chladného počasí a sušíme v tenkých vrstvách.

Třezalka tečkovaná – třezalka tečkovaná je bezesporu nejznámějším přírodním antidepresivem. Mimo zmírňování lehčí formy deprese také bojuje proti stresu a snižuje psychické napětí. Dále zlepšuje náladu a pomáhá snižovat úzkost, apatii a nespavost. Dokáže zmírnit také nervovou podrážděnost, hysterické záchvaty a melancholii. Třezalku sbíráme od června do srpna a sušíme rychle na stinném a vzdušném místě.

Mateřídouška obecná – mateřídouška se používá při nervových slabostech, pro zklidnění mysli a harmonizaci duše a také při nespavosti. Mateřídoušku sbíráme od května do srpna a sušíme na sítu ve slabých vrstvách.

Levandule lékařská – levandule pomáhá uklidnit psychiku a nervový systém, bojuje také proti hysterii a nervové slabosti a léčí nespavost. Levandule se sbírá od června do srpna za suchého počasí a suší se v tenkých vrstvách na stinném a vzdušném místě.

Heřmánek pravý – heřmánek vyvolává příjemný pocit ospalosti, je tedy vhodný při nespavosti. Dokáže odbourat stres, uvolnit napětí a také působí protizánětlivě, proto se hodí pro všechny, kteří nemůžou spát v důsledku bolestivých otoků způsobených zánětem spojeným s některými druhy alergíí. Heřmánek sbíráme od června do září za suchého počasí a suší se rychle na stinném a vzdušném místě v tenkých vrstvách do 2 cm na sítu. Pozor na záměnu s heřmánkem římským (rmenem), který poznáme tak, že nemá intenzivní vůni a duté květní lůžko.

Dobromysl obecná – dobromysl neboli oregano je bylina, která uklidňuje mysl a příznivě působí na nervovou soustavu. Dobromysl sbíráme od června do srpna za slunečného počasí a sušíme na vzdušných a stinných místech ve svazečcích nebo ve slabé vrstvě.

Majoránka zahradní – majoránka tiší nervovou soustavu, používá se při rozčílení, stresu, nespavosti a při pocitech slabosti. Majoránku bychom měli sbírat za slunečného počasí v dopoledních hodinách a sušit na vzdušných a stinných místech ve svazečcích nebo ve slabé vrstvě.

Brahmi – brahmi neboli bakopa drobnolistá je tradiční ajurvédská bylina, která působí proti nervovému vypětí, pomáhá nastolit duševní rovnováhu, uklidňuje při stresu a depresích a stavech úzkosti. Tato bylina zmírňuje únavu, osvěžuje a povzbuzuje. U nás se dá pěstovat jako pokojová rostlina. Brahmi můžeme sušit v průběhu celého roku, neboť rostlinu pěstujeme jako pokojovou.

Mezi další bylinky, které máme běžně doma a mají uklidňující účinky, patří např. rozmarýn, který uklidňuje mysl a zmírňuje nervové vyčerpání a lehké deprese nebo také máta peprná, která uklidňuje a navozuje duševní svěžest. Další vhodnou léčivou rostlinou je pak měsíček lékařský, jenž má schopnost uklidňovat centrální nervovou soustavu, užívá se při neurózách spojených s pocitem bezmoci, pesimisu, ztráty chuti do života. Bylinka také působí jako mírné sedativum. Měsíček zároveň patří mezi univerzální bylinky vhodné do čajové směsi.

A jak si čaj připravit?

Čaj je možné připravit buďto z jednotlivých výše uvedených bylinek nebo můžeme namíchat několik bylinek (maximálně však čtyři) do čajové směsi. Čaj připravíme následujícím způsobem: Jednu čajovou lžičku bylinné směsi přelijeme 250 ml vroucí vody a necháme 10-15 minut vyluhovat. Pro zesílení účinku povaříme stejné množství směsi 2-3 minuty bez nutnosti dalšího louhování.