Jak snížit riziko samovolného potratu | rady
Jak snížit riziko samovolného potratu | rady. Žena, která se těší ze svého „čerstvého“ těhotenství, ještě nemá vyhráno. Potratem končí v prvních týdnech celá třetina všech těhotenství. Je to přirozený proces, přestože většinu budoucích maminek zřejmě nepotěší. Příroda se tak zbavuje plodů, které byly špatně nebo nedostatečně vyvinuté. Ztracený plod by byl tedy stejně v budoucnu nějak postižený. Aby byl plod zdravý, dobře se vyvíjel a nehrozilo riziko potratu, je třeba dodržovat jistá pravidla.
plánování dítěte = změna životního stylu
Pár, který plánuje mít miminko, musí dbát o zdravý životní styl. Zdraví rodiče budou totiž mít zdravé miminko. Oba rodiče, tedy nejen budoucí maminka, jak se často uvádí, by měli jíst a žít zdravě, omezit přísun škodlivých látek do těla (kouření, alkohol, drogy) a sportovat. Životní styl je přitom třeba změnit aspoň tři – šest měsíců před početím.
kvalitní a pestrá strava
V prvních týdnech a měsících těhotenství je důležité, aby maminky jedly kvalitní zdravou a vyváženou stravu. Plod potřebuje životně důležité živiny, a pokud je nedostává, může se vyvinout špatně a vy můžete potratit. Jezte proto jídla se složenými sacharidy (celozrnný chléb, těstoviny a zelenou listovou zeleninu), které dodávají vašemu tělu i plodu železo a zinek. Mlékem dodáváte vápník, vitaminy a bílkoviny. Bílkoviny, železo, vitaminy skupiny B a zinek najdete v libovém masu, rybách, vejcích, luštěninách, ořechách a semenech. Tučné ryby (makrela, losos, pstruh) jsou zdrojem mastných kyselin a čerstvé ovoce a zelenina obsahují vlákninu, vitamin C a folát. Pokud můžete, připravujte si čerstvá přírodní jídla. Omezte potraviny s rafinovaným cukrem.
vynechte alkohol a cigarety
Pro ženu je alkohol nebo kouření nejškodlivější v nejranějším stadiu těhotenství. V tomto období ale žena o těhotenství často ani neví, proto je lepší se vyhýbat škodlivým látkám už v době, kdy těhotenství začínáte plánovat. Pokud je žena kuřačka, nastává dilema. Může se pokusit nekouřit a zahájit odvykací kůru, ale otázkou je, jestli pak stres z odvykání neškodí dítěti víc než samotné cigarety. V tomto případě se poraďte s lékařem.
pozor na listeriózu
Listerióza je infekce, kterou můžete chytit z jídel jako jsou například měkké sýry (camembert) a paštiky. Ale i maso, drůbež a vejce je třeba důkladně uvařit, abyste zničili případné bakterie. Při zanedbání těchto opatření, můžete tuto infekci chytit a kvůli tomu zbytečně potratit. I když je tato nemoc velmi vzácná, je lepší dodržovat preventivní opatření.
vitamin A
Před otěhotněním nebo i v jeho průběhu nejezte velké množství jater, která obsahují vitamin A. Jeho nadměrné množství by mohlo způsobit, že se dítě narodí postižené.
doplňky stravy
Před otěhotněním i tři měsíce v jeho průběhu se doporučuje užívat přípravek kyseliny listové (asi 0,4 g denně). Její nedostatek by mohl způsobit rozštěp u dítěte. Poraďte se s vaším lékařem, které další doplňky a jestli vůbec byste měla užívat.
co nejméně léků
Na příbalovém letáku každého léku najdete určitá specifická omezení pro těhotné ženy, to není náhoda. Ženy by v průběhu těhotenství a před jeho početím měly brát co nejméně léků, antibiotik a dalších přípravků. V případě nějakého problému se raději nejdříve poraďte s lékařem, ať zbytečně neohrožujete zdraví vašeho plodu.
