Osobní péče

Osobní péče: hygiena a péče o tělo

Osobní péče zahrnuje všechny drobnosti, které děláme pro čistotu, pohodlí a dobrý pocit z vlastního těla. Dobrá rutina nemusí být složitá. Stačí znát zásady, které platí pro vaši pokožku a životní styl.

Péče o pleť a krémy

Při domácí výrobě krému pracujte s čistými nádobami a zapisujte si složení. Domácí krémy bez konzervantů mají krátkou trvanlivost, uchovávejte je v chladu a vyrábějte malá množství. Podobně platí, že pleťová maska z banánu nebo jiného ovoce je vhodná jen pro některé typy pleti, a proto nejprve vyzkoušejte reakci kůže.

Tetování po zákroku

Nové tetování je v podstatě rána a vyžaduje opatrnost. Postupujte podle pokynů tatéra: šetrně čistěte, používejte doporučený krém a nepoškrabávejte strupy. Vyhněte se slunci, bazénu a sauně po dobu hojení. Při zarudnutí, otoku či hnisání se obraťte na lékaře.

Intimní hygiena

Intimní oblast má citlivou rovnováhu. Používejte jemné přípravky bez silných vůní a nepřehánějte mytí. Vnitřní prostředí se čistí samo. Při pálení, svědění nebo změně výtoku je třeba navštívit lékaře.

• přípravky vybírejte podle pH a složení
• spodní prádlo volte z prodyšných materiálů
• po sportu se osprchujte a vyměňte oblečení

Parazité a nepříjemnosti

Při napadení filckami je nutné použít přípravek z lékárny a vyprat prádlo a ložní textilie při vysoké teplotě. Léčba se týká i partnera. Stydět se nemusíte, jde o běžný problém, který se dá zvládnout.

Masáže a uvolnění

Masáž akupresurními kuličkami či rukama pomáhá uvolnit napětí. Tlačte jemně a vyhýbejte se zraněním, otokům a křečovým žilám.

Trávení a každodenní návyky

Správný postoj při vyprazdňování, pitný režim a vláknina podporují zdravé trávení. Při dlouhodobých potížích kontaktujte lékaře.

Krátká denní rutina

Základ tvoří čištění zubů, mytí, péče o pleť a čisté oblečení. Přidejte pravidelný pitný režim a dostatek spánku. U každé nové věci počítejte s tím, že si tělo musí zvyknout. Pokud se objeví potíže, přípravek vysaďte.

Péče o ruce a nohy

Ruce i chodidla pravidelně hydratujte, nehty střihejte rovně a po koupeli důkladně osušte meziprstí. Zabráníte tak plísním a prasklinám.

Kosmetické přípravky vybírejte podle složení a typu pokožky a sledujte datum po otevření. Pomůže také nedělit se o osobní pomůcky, jako jsou holicí strojky nebo kartáčky.

Při citlivé pokožce volte přípravky bez parfemace a nové vždy zkoušejte postupně.