Jak vybrat vhodné boty na běhání do mokra a deště?
Skuteční milovníci běhání se cítí v obdobích, kdy nemohou běhat, velmi omezeni. Děje se tak např. při velkém pracovním vytížení, v době nemoci nebo třeba v případě, že mají děti a nemá jim je kdo už pár dnů pohlídat. To, že prší, neznamená při běhu žádné omezení. Stačí mít správné oblečení a obuv do deště.
Běžecké boty do deště
V létě je i za deště poměrně teplo. Ovšem pokud promokneme a zůstáváme v mokrém oblečení či obuvi, po chvíli nám může být zima, jsme v nepohodlí, můžeme prochladnout… Základem tedy je mít nohy v suchu a teple. V mokrých botách nejenže cítíme nekomfort, ale hrozí nám riziko vzniku puchýřů. Stejně tak po psychické stránce necítíme v nepohodlných mokrých botách to správné dobíjení energie.
První vlastností obuvi pro běh do deště je rozhodně nepromokavost. Skvělé jsou boty s membránou Gore Tex, které odpuzují vodu a přitom jsou prodyšné.
Při dešti jsou boty v kontaktu s mokrem, loužemi i blátem. Proto by měla být podrážka boty co nejlépe přilnavá, protiskluzová, se správným vzorkem. Gripy vás „podrží“ i v bahně.
Bota do deště by měla být vyrobena z odolných materiálů, aby vydržela a skvěle fungovala i při nepříznivých podmínkách. Výbornou možností je balistický nylon spolu s gumou.
Samozřejmě, i tady je potřeba brát v potaz míru tlumení. Záleží na tom, jaké povrchy máte rádi, jak dlouho v kuse běháte. V rozbláceném terénu postačí nízké tlumení, ovšem pozor na stabilitu v kotníku a kontakt chodidla s povrchem, o němž běžíte.
Uvnitř boty oceníte použití jemných tkanin pro maximální pohodlí nohy.
Kupříkladu v e-shopu Top4Running můžete najít kvalitní, odolné a spolehlivé nepromokavé boty pro běžce, s nimiž budete jistě spokojeni.
Buďte v suchu a teple celí
Nejen nohy si zaslouží v dešti vaši péči. Už při započetí oblékání se do deště zvolte to správné oblečení. Kupříkladu funkční prádlo NIKE, které nesaje vlhkost. Bohatou nabídku, v níž najdete i mnoho akčních produktů, nabízí 11teamsports. Podle teploty venku zvolte vhodné triko, příp. mikinu a jako vrchní vrstvu zvolte bundu a kalhoty z nepromokavého materiálu. Celou kolekci oblečení do deště nabízí např. Under Armour Sport pod označením Storm.
Dbejte i na ochranu hlavy např. kvalitní nepromokavou čepicí. Pokud je zhoršená viditelnost, používejte blikačku nebo reflexní bezpečnostní prvky.
I v dešti je běh cool. Se správným vybavením jej budete mít jistě velmi rádi.
Jak vybrat běžecké boty
Cena a prodejna
Ze začátku není nutné kupovat nejdražší boty, vybírejte ze střední cenové kategorie. Obchod se smíšeným sportovním zbožím bude levnější, specializovaný dražší, ale obvykle s lepším poradenstvím.
Kde budete běhat
Terénní obuv má drsnější a silnější podrážku odolnou proti oděru, která tlumí nerovnosti povrchu. Silniční boty jsou lehčí a lépe tlumí dopad. Na ovál se hodí tretry.
Běžecký styl
Podle toho, zda máte neutrální nášlap, nohy do „O“ (supinace), nebo do „X“ (pronace), se nejvíc namáhá jiná část podrážky. Při běhu noha snáší minimálně dvojnásobek hmotnosti těla. Pokud nemáte neutrální nášlap, hledejte obuv s podporou supinace nebo pronace. Styl došlapu poznáte ze starých bot nebo ve specializované prodejně. Při nadváze dbejte na boty s více tlumicími prvky.
Jak má bota sedět
- Zkoušejte ji večer, kdy je noha lehce nateklá, a vezměte si ponožky střední tloušťky, jaké budete při běhání nosit.
- Mezi prsty a špičkou nechte asi 0,5 cm, tedy zhruba o číslo větší velikost, než obvykle nosíte.
- V prodejně se v obou botách projděte či proběhněte. Nic nesmí tlačit ani škrtit, ale noha by se neměla ani příliš volně pohybovat ze strany na stranu.
- Zhodnoťte kvalitu provedení a dopřejte si čas, ukvapená koupě se nevyplácí.
