Jak udělat detoxikační smoothie s červenou řepou a citrusy | recept
Detoxikační smoothie s červenou řepou a citrusy | recept. Smoothie je skvělým způsobem, jak do organismu dopravit celou řadu vitamínů a dalších zdraví prospěšných látek. Smoothie můžete připravit jak čistě z ovocných ingrediencí, tak i ze zeleninových, nejideálnější je samozřejmě kombinace obojího. Nechte se inspirovat následujícím receptem. Nechybí zde sladké ovoce, jako je jablko a pomeranč, ani superzdravá zelenina, jakou je červená řepa. Dále je nápoj doplněn okurkou, ředkvičkami a správný říz mu dodává grep s citronem. Nesmí chybět ani chia semínka, které dodají smoothie další zdravé látky a zrnitou strukturu. Příprava nápoje je velice rychlá, stihnete jej během hektického rána nebo po probdělé noci. Smoothie s červenou řepou je také skvělým detoxem, po němž často v této roční době toužíme.
Nejprve si přineste všechny ingredience, nechte je chvíli při pokojové teplotě, lépe se tak prolnou jejich chutě. Mezitím si do menšího hrnečku nebo mističky nasypte chia semínka a zalijte je vodou tak, aby byla všechna ponořená a nechte nabobtnat. Omytý citron překrojte na půl a vymačkejte z něj šťávu. Následně si oloupejte pomeranč a grep, jablko zbavte jádřinců, slupku můžete ponechat. Pomeranč a grep rozdělte na menší kousky, nemusíte je nutně dělit na měsíčky. Vyberte si vysokou nádobu na mixování, nasypte do ní ovoce. Opatrně promixujte, aby se utvořila kašovitá konzistence.
V dalším kroku si očistěte ředkvičky, zbavte je zelených částí a okurku oloupejte. Ředkvičky přisypte do nádoby a okurku překrojte na menší kusy a vhoďte ji k ředkvičkám.
Červenou řepu si oloupejte, nakrájejte ji také na menší kusy a přidejte k ostatním ingrediencím. Vše důkladně promixujte, případně přilijte vodu, aby z kaše vznikl hustý nápoj. Následně můžete přilít citronovou šťávu, vsypat chia semínka a vše naposledy rozmixovat.
Nakonec dochuťte podle vlastních preferencí solí či trochou medu, případně ještě lehce nařeďte. Přelijte do sklenic a podávejte.
