Co je potřeba

  • 250 g odtučněný tvaroh
  • 3 ks vejce
  • 100 g eidam 30%
  • 1 kulatá bílá ředkev (nebo asi 5 větších ředkviček – pomazánka bude barevnější)
  • 1/5 žluté papriky
  • 1/5 červené papriky
  • sůl, pepř
  • jarní cibulka nebo pažitka
1

Vejce uvaříme na tvrdo. Smícháme tvaroh, najemno nastrouhaný sýr a nastrouhané vejce. Přidáme sůl a pepř.

2

Ředkev nebo ředkvičky nastrouháme. Papriky nakrájíme na velmi malé kostičky. Jarní cibulku nebo pažitku nasekáme nadrobno.

3

Do tvarohového základu poté zamícháme zeleninu, která pomazánku lehce zředí. Před podáváním ji proto vychlaďte. Na závěr ji nezapomeňte posypat libovolnými semínky.

Denisa Koloničná, DiS. – nutriční terapeutka

Spolupráce s nutričním terapeutem vede k osvojení správných stravovacích návyků, které jsou dlouhodobě udržitelné a příznivě ovlivní Vaše zdraví.

Autorská práva ZDE

Hodnocení

Vaše hodnocení: Žádné
0
Zatím nehodnoceno