Jak na nechutenství | rady
Jak na nechutenství | rady. Nechutenství mívá nejrůznější příčiny. Pokud nedochází k velkému úbytku na váze, není důvod k obavám. Je nutné rovněž brát v úvahu, že někteří lidé mají potřebu jen malého množství konzumace potravin, je pro ně dostačující. Dá se říci, že chuť k jídlu u člověka je většinou dána zděděnou dispozicí. Štíhlí a pohybliví lidé jedí jinak než malí, tlustí a pohybově klidnější. Avšak při náhlém nechutenství je nutné příčiny hledat a tento stav eliminovat.
Navštivte lékaře
Při náhlém a přetrvávajícím nechutenství je dobré podrobit se lékařskému vyšetření. Lékař posoudí stav výživy, váhu, výšku, skutečný úbytek na váze. Nechutenství může mít organické příčiny jako třeba vrozené srdeční vady, poškození mozku a jiné důvody. Chuť k jídlu se snižuje rovněž při některých infekčních chorobách, chřipce, tuberkulóze a při užívání některých léků.
Dodejte tělu vitamíny a minerály
Pokud ve složení vaší stravy chybí důležité látky jako jsou vitamíny nebo minerály, můžete se cítit unaveni a oslabeni a tento stav může být provázen i nechutenstvím.
Upravte stravovací návyky
Nechutenství je ovlivněno ve většině případů duševním stavem člověka a stravovacími zvyklostmi. U dětí často dochází až k neurotickému odmítání jídla a nechutenství. Jestliže je dítě nuceno dodržovat nekompromisně čas k jídlu, dojídat vše, co dostane na talíř, i když právě nemá hlad, může to vést k tomu, že dítě jí raději všude jinde, než doma. Vlastně si nechutenství k jídlu tímto vypěstuje.
Nenuťte děti k jídlu
Děti někdy nemají bez zjevných příčin žádný hlad a chuť jíst. Pokud neubývají na váze a nikterak je to neoslabuje, není to nic závažného. Děti by se do jídla nutit neměly. Některé běžné nemoci jako třeba rýma, zánět středního ucha nebo krčních mandlí ovlivňují rovněž jejich nechutenství. Pokud je dítě jinak zdravé, chuť k jídlu se u něj zase brzy objeví. Dospělí taky jedí podle své chuti a množství jídla je rovněž na jejich vůli.
Nebezpečné nechutenství
Je to jedna z nejzávažnějších forem – pubertální psychogenní nechutenství (anorexie). Postižení (většinou dívky) odmítají příjem jakéhokoliv jídla a nebo jej ihned po konzumaci vyzvrací. Důsledkem tohoto nechutenství je pak extrémní hubenost a postupné chátrání organismu. Pacient pro naprosté nechutenství vlastně umírá hladem. Léčba je nákladná a zdlouhavá, většinou je nutná ve speciálním psychiatrickém ústavu.
Jídla pro povzbuzení chuti
Při nechutenství jezte jídla, která chuť k jídlu podporují a povzbuzují, jako třeba jogurt, kyselé mléko oslazené a ochucené ovocnými šťávami. Dospělí se mohou pro povzbuzení chuti napít žaludečního likéru nebo jiného hořkého alkoholu, pokud ho nemají z jiných zdravotních důvodů zakázán. Docela účinné jsou také čaje z vermutu, fernetu nebo jiného žaludečního povzbuzujícího prostředku.
Jídlo a chuť k jídlu: jak ji podpořit
Když chuť k jídlu chybí, často pomáhá změnit způsob, jakým se jí. Základní je neodbývat to tlakem.
- Menší porce častěji. Velký talíř může odrazovat.
- Pravidelný režim. Jídlo v obvyklých časech pomáhá nastavit hlad.
- Lákavý vzhled. Barevné a vonící jídlo vzbuzuje chuť.
- Klidné prostředí. Při jídle vypněte televizi a nespěchejte.
- Dostatek pohybu. Procházka často chuť podpoří.
Nevhodné jsou sladkosti před hlavním jídlem, které zasytí, ale nevyživí. Hlídejte i příjem tekutin, aby se z nechutenství nestala dehydratace. Děti k jídlu nenuťte a nabízejte jim různé druhy potravin. Pokud nechutenství trvá delší dobu, přichází s úbytkem váhy nebo jinými potížemi, obraťte se na lékaře.
