Jak naučit dítě usínat o samotě | rodičovství

Kdy je vhodné začít

Metoda se dá uplatnit v době, kdy k dítěti není nutné v průběhu noci vstávat, to znamená po skončení kojení. Další podmínkou pro začátek je dobrý zdravotní stav, pokud ratolest trápí bolest bříška nebo například zoubků, pak usínání o samotě odložte na jindy.

Vysvětlete postup dítěti

Když dítě večer ukládáte ke spánku, tak mu vysvětlete, co se bude dít (a to i když mu nebyl ještě ani rok). Řekněte mu, že odteď bude spinkat v pokojíčku samo, ale že maminka a tatínek budou hned vedle a že se nemusí bát. Můžete například zmínit, že v postýlce s ním bude spinkat ještě medvídek či jiná oblíbená hračka, kterou k dítěti položíte. Celé toto povídání několikrát zopakujte, a nakonec dítě pomazlete a odejděte. Důležité je vybudovat v prckovi přesvědčení, že se neděje nic mimořádného.

Vracejte se v intervalech

K plačícímu dítku se průběžně vracejte. Nejdříve k němu běžte po jedné minutě, opět zopakujte to, co už slyšelo, a odejděte. Nevyndavejte ho z postýlky, pouze podpořte pocit bezpečí, ujistěte ho, že ho máte rádi, že ho netrestáte, ale že ho učíte, jak usnout. Mluvte konejšivě. Další kontrola následuje za tři, pět, sedm minut, a nakonec deset minut. V dalších dnech prodlužujte intervaly mezi jednotlivými návštěvami vždy o jednu minutu a následně snižte i počet návštěv, až se dítě naučí usínat samo téměř bez pláče.

Rutina

Velmi pomáhá vytvořit si určitou rutinu, aby každý večer probíhal stejně, nebo alespoň podobně. Batole tak získá pocit jistoty, bezpečí a návyku, protože bude vědět, co následuje. Důležité také je, aby zaběhnutý proces nikdo nenarušoval, což bývá problém, když dítě přespává někde jinde nebo ho někdo hlídá. Seznamte tedy okolí s novou strategií.