Přejít k hlavnímu obsahu

Jak pozitivně působí lykopen na náš organismus

23. Únor 2017

Co je lykopen

  • Lykopen je karotenoid. To je barvivo, které způsobuje zabarvení plodů (ovoce a zeleniny) do červena.
  • Lykopen je také silný antioxidant. Antioxidanty zabraňují působení volných radikálů. Volné radikály můžou způsobovat nevratná poškození v našem těle.

Jak lykopen pozitivně působí na váš organismus a v jakých potravinách ho najdete?

Co je potřeba

Lykopen

1

Jak pozitivně působbí lykopen

  • Lykopen je antioxidant a proto zabraňuje oxidaci LDL cholesterolu, který může způsobovat aterosklerózu. Chrání tak před kardiovaskulárními onemocněními jako je infarkt myokardu, ischemická choroba srdeční, angina pektoris.
  • Muži kteří pravidelně konzumují potraviny s lykopenem (např. rajčata) jsou vystaveni mnohem menšímu riziku rakoviny prostaty. A také jsou vystaveni menšímu riziku zvětšení prostaty, které je rozšířené u mužů ve věku nad 50 let.
  • Ženy, které pravidelně konzumují tyto potraviny, jsou vystaveny menšímu riziku rakoviny děložního čípku.
  • Studie také prokázaly, že pravidelná konzumace potravin s lykopenem chrání před rakovinou trávicího traktu.
  • Lykopen coby antioxidant, zvyšuje imunitu a schopnost těla bojovat s infekcí.
  • Lykopen chrání kůži před negativním vlivem UV záření.
2

Lykopen je obsažen:

  • v rajčeti
  • ve vodním melounu
  • v šípkách
  • v červeném grapefruitu
  • v kvajávě (guava) – kvajáva hrušková je tropický keř, pocházejcí z Ameriky. Plody jsou kulaté nebo mají tvar hrušky.
  • v papaje
  • v menším množství najdeme lykopen například také v chřestu, červeném zelí, mrkvi, paprice, mangu a dalších.
3

Kolik lykopenu denně

Abychom získali dávku lykopenu, která by měla mít preventivní účinky, je údajně dobré zkonzumovat denně například 1 rajče nebo 2 mrkve.

Lykopen působí synergicky s vitamínem C. Proto je proto dobré kombinovat potraviny s lykopenem s potravinami bohatými na vitamín C.

Diskuze k článku

Další zajímavé články

Jak vybrat čističku vzduchu?
Míváte doma pocit, že se vám špatně dýchá? Máte podrážděné dýchací testy, trápí vás alergie a jste nemocní častěji, než je běžné? Příčinou těchto potí…
Jak pečovat o pleť v zimě
Jak pečovat o pleť v zimě | rady a tipy. O pleť se musíme starat celý rok. Zatímco v létě ji chráníme především před slunečními paprsky, v…