Jak překonat strach z létání

Zajímejte se o fakta

Před tím, než se vydáte na cestu letadlem, zjistěte si víc informací o letecké dopravě a jejím fungování. Pochopíte tak, že piloti i letušky jsou zkušení lidé, kteří za sebou mají spoustu hodin v ostrém provozu stejně jako třeba řidiči autobusu či strojvedoucí. U těch si také určitě nepřipouštíte, že by mohli učinit nějakou chybu. Navíc tím, že jsou s Vámi na jedné palubě, je i v jejich zájmu, aby se letadlo dopravilo v bezpečí do cíle. A turbulence? Sice jsou nepříjemné, ale v drtivé většině případů nijak nezvyšují pravděpodobnost havárie.

Psychická příprava

Slyšeli jste někdy o vizualizaci? Jedná se o metodu, při které si představujete konkrétní situaci a prožijete ji, alespoň co se týče podvědomí. Příjemný pocit pramenící z této „zkušenosti“ se následně fixuje. Navozujte si tedy hezké představy o létání, představujte si, jak jste doletěli do cíle, že let byl příjemný. Ve výsledku budete při nasedání do letadla mnohem klidnější. Při letu se pak doporučuje záměrně si zkusit vybavit pocity, které si Váš mozek „nanečisto“ prožil, a kombinovat je s pravidelným dýcháním.

Udělejte si časový plán

Využijte toho, že v letadle máte dostatek času, nic Vás neruší a můžete se věnovat sami sobě. Zaobírejte se věcmi, které byste jindy nestíhali. Je víceméně jedno, co to bude za aktivitu, může se jednat o četbu, filmy, poslech hudby, hraní počítačových her nebo můžete let využít k relaxaci za pomoci meditační nahrávky. Nejen, že čas na palubě smysluplně strávíte, ale zároveň se budete plně soustředit na určitou konkrétní činnost, čímž odvedete myšlenky.