Přejít k hlavnímu obsahu

Jak si udržet zdraví a předcházet rozvoji a vzniku cukrovky

20. Červen 2022

Příčiny cukrovky nehledejte v tom, že byste hodně sladili. Nejčastější příčinou cukrovky je jen nevhodný životní styl: špatná životospráva a nedostatek pohybu. Rozvoji a vzniku cukrovky lze velice snadno předcházet. Jezte dvě porce ovoce denně, pět porcí zeleniny a dvě porce mléčných výrobků. Do svého jídelníčku vybírejte především libové maso, dejte přednost celozrnnému pečivu a tuky a sladkosti jezte umírněně. Pomoci může logo „Vím, co jím“ na potravinách. Svému tělu dopřejte kromě zdravých jídel také dostatek pohybu – stačí méně vysedávat u televize nebo počítače, vyjít si na procházku nebo si zacvičit.

Autor: chorche
Hodnocení

Diskuze k videu

Další zajímavé články

Jak se vyznat v rostlinných mlécích
V poslední době vznikl jakýsi trend nahrazování mléčných výrobků rostlinnými variantami. U osob, které trpí laktózovou intolerancí nebo alergií n…
Jak jíst dostatek vlákniny
Jak jíst dostatek vlákniny | rady a tipy. Vláknina je nestravitelná část rostlinných zdrojů potravy. Důležitá je kvůli podpoře vyprazdňování, čiš…
Teď už vám neuteče žádný recept nebo návod.

Všechny nové recepty, sezónní rady, tipy a návody najdete v pravidelném JakTak zpravodaji ve své e-mailové schránce. ZDARMA.