Jak si zpříjemnit den reflexologií | rady
Jak si zpříjemnit den reflexologií | rady. Stačí si zkusit pár základních tlaků na reflexní body a máme pár kroků ke zdraví a duševní pohodě za sebou. V našem článku vám poradíme, jak na to. Reflexologie je tlaková masáž, která působí na reflexní body těla a příznivě ovlivňuje zdraví. Používá se již po tisíciletí a princip je podobný akupresuře. Nemusíte se jí bát, určitě neublíží.
Využívá tlaku palce na reflexní oblasti. Ostatními prsty si podepřeme chodidlo nebo dlaň z druhé strany. Na chvilku vyvineme mírný tlak na reflexní bod a poté povolíme. Párkrát zopakujeme. Pohodlně se usadíme a můžeme začít.
Co je potřeba
- někoho kdo akupresuru provádí a někoho, kdo si ji užívá
- náš nebo jiný návod, kde se reflexní body nacházejí
Relaxace. V tomto případě odpovídá reflexní bod naší bránici. Nachází se pod nožní klenbou těsně pod bříšky prstů. Pěstí zatlačíme na linii bránice. Druhou rukou mírně tlačíme z druhé strany. Začneme lehce otáčet.
Dalším bodem celkové relaxace je bod nacházející se pod linií bránice. Lehce zatlačíme na tuto oblast palcem a ostatními prsty obejmeme chodidlo. Vyvíjíme tlak několik sekund a uvolníme. 3x opakujeme.
Pokud působíme na reflexní oblast hlavy a mozku, zrelaxujeme mysl a zklidníme se. Vztah k hlavě a mozku mají reflexní body na palci nohy. Vrchol palce hned za nehtem je spojený s temenem hlavy a oblast níže odpovídá boční straně hlavy a mozku. Promačkáme celý palec a ještě jím zakroutíme pro uvolnění páteře.
Uvolnit mysl a zrelaxovat můžeme i na rukou. Reflexní oblast hlavy a mozku se na rukou nachází na palcích.
K uvolnění těla a napětí páteře nám pomůže reflexní oblast, která se nachází podél vnitřní hrany chodidla od palce až k patě. Při masáži postupujeme podél strany palce u nohy. Sledujeme kostěný výstupek na chodidle nad zadní částí paty.
Na zmírnění stresu využijeme reflexní oblasti nadledvinek. Nacházejí se na chodidlech obou nohou, v takzvané zóně pasu. Využít můžeme i reflexní oblast nadledvinek na ruce.
Zvýšit hladinu energie nám pomůže stimulace reflexního bodu štítné žlázy. Tento bod se nachází na obou chodidlech, na masitém bříšku pod palcem. Pokračujeme po celé délce dolů.
Pomocný reflexní bod při zadržování tekutin v těle se nachází v polovině chodidla na obou nohách. Na rukou se reflexní bod náležející ledvinám nachází na měkké části u kořene palce.
Mízní systém je zastoupen na horní části chodidel. Masírovat začneme při základně palce, mezi palcem a ukazováčkem na noze. Masírujeme směrem dolů přes kosti kotníku a pak kolem nich.
Reflexologii využijeme i při boji s alergiemi. Ke zmírnění alergických reakcí využijeme reflexní bod nadledvinek na obou chodidlech.
Na boj se sennou rýmou využijeme reflexní zónu nacházející se na horních a bočních stranách prstů. Masírujeme od základny směrem ke špičce.
Močovody a ledviny posílíme v reflexní oblasti, která se nachází těsně nad patou.
Vyrovnání hormonální rovnováhy nám pomůže reflexní bod nacházející se na obou nohách, v oblasti uprostřed mezi kostěným výstupkem vnější strany kotníku a zadní stranou paty. Masírujeme tuto oblast mírným tlakem
Související články
Další zajímavé články
Diskuze k článku