Jak využít cibuli pro zdraví | tipy a recepty

Cibule obsahuje vitamíny skupiny B včetně kyseliny listové, dále vitamíny C, E, karoteny a z minerálů pak draslík, fosfor, hořčík, mangan, vápník, zinek, železo, síru a další.

V cibuli najdeme také flavonoidy, které zvyšují pružnost cévních kapilár (tím snižují riziko onemocnění srdce a cév), působí také jako antioxidanty, mají antibakteriální a protinádorové účinky, podporují produkci hormonů a zvyšují obranyschopnost organismu.

Další látkou obsaženou v cibuli je cholin, což je neurotransmiter, jehož nedostatek je spojován s některými nemocemi jako je třeba Alzeihemerova choroba a další onemocnění související s poruchami paměti.

Z pohledu lidového léčitelství, které využívá cibuli již od starověku, je velmi důležitou látkou pro zdraví zejména alicin, který je obsažen v cibuli a česneku. Tato látka má antivirové i antibakteriální účinky, působí tedy jako přírodní antibiotikum. Navíc se zkoumají její účinky proti kornatění tepen a při snižování krevního tlaku. Alicin brání tvorbě sraženin, má protizánětlivé účinky a působí jako antioxidant.

Cibule dále napomáhá trávení, dezinfikuje střeva, čistí krev, odhleňuje dýchací cesty, pročišťuje ledviny a močové cesty, upravuje metabolismus, snižuje krevní tlak, obsah cukru v krvi (cibule zpomaluje rozklad inzulinu a prodlužuje jeho účinek v těle, je tedy vhodná i při onemocnění cukrovkou) a hladinu škodlivého cholesterolu. Cibule je výborným podpůrným prostředkem při léčbě nachlazení, chřipky či angíny.

A jak cibuli využít pro léčbu chřipky a nachlazení?

• Cibulový čaj

Odvar z cibule se používá k léčbě kašle, rýmy a nachlazení. Připravíte jej 5minutovým povařením 1 cibule nakrájené na čtvrtky v půl litru vody. Mírně vychladlý čaj scedíme, přidáme do něj med a případně ochutíme citronovou šťávou. Čaj pijeme 3x denně.

• Cibulový sirup

Cibuli nakrájenou na kolečka smícháme se 2 - 3 lžícemi třtinového cukru nebo medu. Šťávu, kterou cibule pustí, podáváme alespoň 3 x denně (stačí 1 lžičku). Sirup působí proti kašli a zahlenění a je vhodný i pro malé děti.

• Vdechování cibule 

Vdechování výparů z čerstvě rozkrojené cibule pomůže při rýmě a zánětech dutin.

• Cibulové ponožky

Cibulové ponožky doslova zázračně pomáhají při léčbě chřipky, nachlazení, kašle, uvolňují hlen, zmírňují bolest. Léčivé účinky cibule se díky reflexním bodům na chodidlech dostanou do celého těla. A jak je připravíme? Nakrájíme najemno 1 velkou cibuli, rozložíme ji na bavlněný šátek, rozmačkáme ji a ohřejeme na pečicím papíru na topení nebo na obrácené pokličce hrnce. Šátek umístíme tak, aby se nakrájená cibule dotýkala chodidla, natáhneme si teplé ponožky a udržujeme nohy v teple. Ponožky si na nohou necháme po celou noc.

A jak využít cibuli proti dalším zdravotním neduhům?

• Zevně cibuli mimo jiné využijete také pro léčbu modřin.

Na modřinu položíme rozpůlenou cibuli, ovážeme místo gázou a necháme hodinu účinkovat. Tento postup provádíme po dobu 3 dnů.

• Cibuli můžeme použít na bradavice a plísně.

Na bradavici či místo postižené plísní naneseme kaši z jedné drcené čerstvé cibule, necháme působit několik hodin a opakujeme pravidelně až do vymizení.

• Cibule pomůže při bodnutí a štípnutí hmyzem.

Čerstvý plátek cibule se přikládá také na bodnutí a štípnutí hmyzem. Zabráníme tak zarudnutí a nepříjemnému svědění.

• Cibulový obklad se používá při bolesti hlavy.

Připravíme jej tak, že 1 cibuli nakrájíme nadrobno a zabalíme do kapesníku či utěrky. Obklad si přiložíme na zátylek a přes něj převážeme ještě teplý ručník. Obklad ponecháme na hlavě půl hodiny až hodinu, během té doby musíme být v klidu a relaxovat.