Jak cvičit P-class aerobik
P-class aerobik je odlehčenou formou aerobiku. Pro jeho cvičení není nutné znát žádné složité kroky. P-class aerobik pomáhá efektivně tvarovat všechny problematické partie jako je bříško, hýždě, zadeček a stehna. Zkuste tuto ukázkovou lekci…
Reklama
Jak začít s aerobikem krok za krokem
Lehčí forma aerobiku je vhodná i pro úplné začátečníky. Nemusíte se bát složitých kroků, důležitější je pravidelnost a správné provedení.
- Před cvičením se krátce rozhýbejte, ať si nepřetížíte klouby.
- Obuv volte pohodlnou a stabilní.
- Tempo přizpůsobte kondici a v případě potřeby ho zpomalte.
- Po cvičení zařaďte protažení a doplňte tekutiny.
Pokud máte zdravotní potíže, problémy s klouby nebo srdcem, nebo cvičíte po delší pauze, nejprve se poraďte s lékařem.
Reklama
