Sedavá práce si odnáší daň v podobě bolestech v zádech a za krkem. V kanceláři se snažte alespoň jednou za hodinu vstát a trošku se protáhnout. Chcete-li svému krku a páteři ulevit, postupujte podle následujícího videonávodu. Cviky jsou nenáročné a zvládne jej úplně každý, tedy i začátečník.
Jízda na kole je stále oblíbeným sportovním vyžitím. Ale přináší i svá úskalí. Například když se píchne kolo. Jak v takové situaci postupovat ukáže…
Kdo se věnuje aktivně sportu, jistě je na masáže nohou zvyklý. Svým svalům dáváme během tréninku zabrat, naše nohy si proto zaslouží i vhodnou péči. Masáž…
Masáž rukou může pomoct unaveným rukám, slouží mimo jiné k jejich prokrvení. Podívejte se na instruktážní videa, jak ruce masírovat. Kvalita videa je sice…
