Přejít k hlavnímu obsahu

Jak připravit zdravou omeletu z banánu | recept

Zdravá omeleta z banánu | recept. Omeleta je oblíbená, ať už jako hlavní jídlo či svačina. Pokud zrovna hubnete, chcete omezit konzumaci mouky a výrobků z ní nebo omezujete konzumaci cukru, tento recept se vám bude hodit. Neobsahuje totiž žádnou mouku ani cukr. Je vhodný například na připravení velice chutné snídaně.

Co je potřeba

  • 1 banán
  • 2 vejce
  • olej nebo máslo na smažení
  • ovoce
  • med
1

Banán vybíráme zralý, nevadí takový, který nestačíme spotřebovat včas a je již přezrálý.

Banán oloupeme a rozmačkáme vidličkou v misce. Do rozmačkaného banánu přidáme 2 vejce a důkladně rozšleháme. Můžeme použít i ruční mixér. V tomto případě stačí banán nakrájet na menší kousky, dát do nádoby, přidat vejce a celou směs rozmixovat.

2

Z takto připravené směsi banánu a vajec smažíme malé omelety. Dáváme při smažení pozor, protože omelety se smaží rychle – rychle hnědnou, ale zároveň jsou ještě hodně měkké. Chce to trpělivost a zkušenosti :-).

Usmažené omelety pomažeme medem a klademe jednu na druhou, přičemž vždy pomažeme každou omeletu medem.

3

Na poslední omeletu dáme čerstvé ovoce, můžeme zvolit například borůvky, jahody, švestky nebo jakékoli sezónní ovoce, které nám chutná. Z ovoce si můžeme připravit i klevelu a omelety namazané klevelou nakonec ještě dozdobit kousky čerstvého ovoce. Můžeme přidat také jogurt nebo pokud nemáme problémy s nadváhou, klidně dozdobit omelety trochou šlehačky :-).

|
Hodnocení

Diskuze k článku

Další zajímavé články

Jak na zdravý avokádový dezert | recept
Avokádový dezert | recept. Víte, co je to hrušovec přelahodný? Pod tímto malebným názvem se skrývá dnes běžně známé avokádo, přesněji avokádo je plode…
Teď už vám neuteče žádný recept nebo návod.

Všechny nové recepty, sezónní rady, tipy a návody najdete v pravidelném JakTak zpravodaji ve své e-mailové schránce. ZDARMA.