Rekreační sporty

Sport pro radost

Rekreační sport nemusí mít žádné výkonnostní cíle. Jde o pohyb v přírodě, setkání s přáteli, relaxaci. Přesto se vyplatí znát pár základních pravidel, vybavení a trasy, aby aktivita bavila a nikomu nic nehrozilo.

Oblíbené aktivity

• vodní sporty: kajak, aquaskipper, rybaření
• zimní sporty: lyže z druhé ruky, běžky, nordic walking
• pěší turistika, výlety a trekking
• horolezectví a lezení
• inline brusle, billiard, stolní hry

Jak vybrat vybavení

Vybavení volte podle toho, jak často a kde budete aktivitu provozovat. U lyží z druhé ruky kontrolujte stav hran, skluznice a vázání. Nordické hole poznáte podle délky přizpůsobené výšce, krosna má mít nastavitelná záda a pohodlné popruhy a spacák se vybírá podle komfortní teploty. Dražší věci si zkuste půjčit, než investujete.

Vodní sporty

Při jízdě na kajaku se naučte správný záběr, zvládat udržení směru a bezpečně nastoupit. Vždy noste plovací vestu a nezačínejte na divoké vodě. Rybáři by měli znát pravidla rybolovu, povinnost rybářského lístku a měrné i hájené druhy, a respektovat přírodu.

Turistika a výlety

Plánujte trasu podle kondice, vezměte vodu, svačinu a oblečení do každého počasí. Na hřebeny a do hor jděte s dostatečným předstihem, aby vás nezastihla tma. Jizerské hory, Brdy či Cesta svatého Jakuba nabízejí trasy pro různé úrovně.

Lezení a lanové techniky

Základy lezení, jištění a vázání lana na sedák se učí pod vedením instruktora. Sedák musí sedět těsně, všechny pásky se kontrolují a lano se uvazuje osvědčeným uzlem.

Péče o vybavení

Spacák pravidelně větrejte, lyže mažte a ukládejte na suchém místě. Správná péče prodlouží životnost a ušetří peníze.

Bezpečnost při aktivitách v přírodě

Ať už jedete na vodu, na kole nebo do hor, informujte někoho blízkého o trase a času návratu. Mějte nabitý telefon, lékárničku a základní oblečení do změny počasí. Dodržujte pravidla na vodě i v lese, nezanechávejte odpadky a vyhněte se rizikovým místům. Pokud něco neumíte, začněte s kurzem nebo s kamarádem, který zkušenosti má.

Rekreační sport je také příležitost vzít s sebou rodinu. Vybírejte aktivity, které zvládnou všichni, a nastavte tempo podle nejpomalejšího účastníka, ať se z výletu nestane trest. Dobrá nálada je důležitější než ušlé kilometry. Zvažte také sezónu, v létě chraňte pokožku a pijte, v zimě myslete na teplé vrstvy.