Fitness

Posilování, cvičení doma, jóga, aerobik, běh, trenažéry i dechová cvičení. V rubrice Fitness najdete návody, jak cvičit správně, jak sestavit trénink podle cíle a jak vybrat vybavení do posilovny nebo domů. Pojďte se hýbat s rozumem.

Jak se stravovat při tréninku | rady

Jak se stravovat při tréninku | rady . Pokud jste si mysleli, že vaše snahy o štíhlé vysportované tělo začínají a končí u zpocené fyzické dřiny, mýlili jste…

Jak začít s tréninkem?

Pokud jste otevřeli tento článek, nacházíte se u prvního kroku na cestě k vypracovanému tělu a lepší fyzické kondici. Předpokládám, že když čtete tyto řádky,…

Jak si vypracovat široká záda | rady

Jak si vypracovat široká záda | rady. To čím je dřep pro nohy, je zase mrtvý tah pro záda. Tento cvik zabírá snad na každý sval v těle, proto je ohromně…

Jak posilovat nohy | návod

Jak posilovat nohy | návod . Klasickým nešvarem, který je často k vidění, převážně mezi začátečníky, je nedostatečný nebo zcela opomenutý trénink nohou.…

Jak na vypracované břišní svalstvo | rady

Jak na vypracované břišní svalstvo | rady. Posilujete už delší čas a všechno se to rýsuje, sílí a roste? Jenom na tom proklatém břiše stále nevidíte svých šest…