Přejít k hlavnímu obsahu

Jak cvičit doma – cviky na břicho – trénink břicha

02. Leden 2013

Cviky na břicho krok za krokem. Tyto cviky na břicho vám pomůžou zbavit se tukového polštáře a vyrýsovat břišní svaly. Který cvik na břicho je efektivní? Začněte polovičními sedy-lehy, nesnažte se zvedat záda až ke kolenům, jakmile ucítíte v břišní krajině zapnutí břišních svalů, opět polevte, ale nelehejte úplně. Z cviků na přímé břišní svaly přejděte na cviky na břicho, konkrétně na šikmé břišní svalstvo. Jednoduchým cvikem na břicho pomocí přitahování skrčených nohou k břichu posilujete opět přímé břišní svaly.

Autor: chorche
Hodnocení

Diskuze k videu

Další zajímavé články

Obrázek není k dispozici
Jak zhubnout při cvičení doma
Cvičení doma má několik výhod. Cvičit můžeme v kterémkoli čase, při jakémkoli počasí a v každém věku. Tisíce návodů na cvičení doma najdeme na interne…
Obrázek není k dispozici
Jak se při hubnutí vyhnout jojo efektu
Podle výzkumu na Baylor College 75 až 90 % lidí, kteří se rozhodli zhubnout, po ukončení diety opět přiberou na váze. Hubnutí a opětovné přibírání je…
Jak jíst před ranním cvičením
Jak jíst před ranním cvičením | rady a tipy. Ranní cvičení má řadu výhod. Probudíme a protáhneme tělo, celý den jsme více motivování jíst lépe a…
Jak správně kousat potravu
Jídlo pijte, tekutiny kousejte. Tak zní zlaté pravidlo zpracování potravy v ústech. Správné kousání totiž nastartuje trávicí proces, připraví žaludek…
Teď už vám neuteče žádný recept nebo návod.

Všechny nové recepty, sezónní rady, tipy a návody najdete v pravidelném JakTak zpravodaji ve své e-mailové schránce. ZDARMA.