Změna na zimní čas: proč nás každoroční posun hodin stále tak vyčerpává a jak se s tím vyrovnat

Každý rok se to opakuje. Někdy v říjnu nás čeká ta pověstná noc, kdy se ručičky hodin posunou zpět – tentokrát konkrétně v noci ze soboty 26. na neděli 27. října, kdy se čas vrátí z 3:00 na 2:00.

Teoreticky bychom si měli o hodinu přispat, prakticky to však pro mnoho z nás znamená narušení vnitřního rytmu, podrážděnost, problémy se spánkem i nižší výkonnost. A přestože o této změně víme měsíce dopředu, málokdy se na ni opravdu připravíme. Možná by to letos mohlo být jinak.