Jak posilovat břicho a záda - cviky

Pokud vás trápí bolesti zad, vyzkoušejte cviky zaměřené na posílení břicha, které zároveň zpevní i záda. Jak se dozvíte ve videu, podstatná je technika cviků, dýchání při cvičení a abychom necvičili švihem. Ukážeme si nejprve jednodušší cviky na posílení břicha a zádových svalů.