Přejít k hlavnímu obsahu

Jak zhubnout po porodu

Není vůbec neobvyklé, když po porodu máte o patnáct či dvacet kilo navíc. Snem většiny maminek je pak získání své původní postavy. Zhubnout po porodu lze i jednoduše. Prostě kojte. Přesto odborníci doporučují po porodu cvičit. Ze začátku maminky nemají příliš na výběr a musí se spokojit s tím, že hubnout po porodu budou ve svém domácím prostředí. Později lze vyrazit do fitka nebo si jít s partnerem zabruslit nebo zaběhat i se sportovním kočárkem. Vyzkoušejte následující návod, jak zhubnout po porodu, který se opírá o zkušenosti mnohých maminek.

Diskuze k článku

Přidat komentář

Paní Dosedělová, všiml jsem si, že jste se začala zaměřovat na kritiku mých textů. Za to Vám samozřejmě děkuji, velice to vítám, každá Vaše rada pomůže čtenářkám rozšířit potřebné informace. Nerad bych skrze komentář s Vámi polemizoval, článek je formulovaný pro maminky a "po porodu" neznamená, že mají druhý den místo pobytu v porodnici jít cvičit. Rovněž bych rád provedl Vaši korekci připomínky ke kojení. Řada maminek si nemusí dělat hlavu s tím, že přibrala, protože díky kojení dosáhnou své původní váhy. Kojení, jakožto přirozená výživa dítěte, se doporučuje nejméne do šestého měsíce věku dítěte. Kojení ale nezaručí původní postavu, poté mohou nastoupit cviky. Nelze než souhlasit i s argumentem, že k doktorovi pro prášky na hubnutí po porodu je nesmysl, ovšem také v článku nezmiňuji, že to má být hned po porodu. Děkuji.

Linda (neověřeno) | Pá, 04/01/2016 - 17:54

Musim rict ze je usmevne procitat si tuhle kritiku. Da se z ni lehce vycist ze jste jen zakomplexovane mamky ktere breci u pocitace nad velkym pupkem.
Meli byste se se zamerit na sebe a sva kila a ne se obouvat do nekoho kdo dle vasich slov nikdy nerodil.

Linda (neověřeno) | Pá, 04/01/2016 - 17:54

Musim rict ze je usmevne procitat si tuhle kritiku. Da se z ni lehce vycist ze jste jen zakomplexovane mamky ktere breci u pocitace nad velkym pupkem.
Meli byste se se zamerit na sebe a sva kila a ne se obouvat do nekoho kdo dle vasich slov nikdy nerodil.

Linda (neověřeno) | Pá, 04/01/2016 - 17:54

Musim rict ze je usmevne procitat si tuhle kritiku. Da se z ni lehce vycist ze jste jen zakomplexovane mamky ktere breci u pocitace nad velkym pupkem.
Meli byste se se zamerit na sebe a sva kila a ne se obouvat do nekoho kdo dle vasich slov nikdy nerodil.

Linda (neověřeno) | Pá, 04/01/2016 - 17:54

Musim rict ze je usmevne procitat si tuhle kritiku. Da se z ni lehce vycist ze jste jen zakomplexovane mamky ktere breci u pocitace nad velkym pupkem.
Meli byste se se zamerit na sebe a sva kila a ne se obouvat do nekoho kdo dle vasich slov nikdy nerodil.

Adriana Dosedělová | Čt, 12/02/2010 - 15:49

hmmm paráda... tak se koukám na další článek vycucaný z prstu...
Bod jedna...
když žena porodí.. první instrukce na svičení dostává žena v prodnici...
za další .. po porodu vám nikdo žádné prášky na hubnutí nenapíše...
za další aby je vůbec někdo napsal, musíte mít alespoň 27BMI a to z důvodu jiného než těhotenství a déle než rok a je zde snaha zhubnout.. rozhodně ne u kojení..
o kojení které pořád provozuje většina žen, obzvlášť aspoň měsíc dva po porodu tu nění zmínka, počítá se proto zcela automaticky, tím pádem je článek ještě více absurdní
protože kojící toto nemůže...
prášky stoprocentně...
ale nesmí ani hubnout, více sportovat a tak dále
jsou jen speciální cviky... které navazují na posílení svalstva pánevního dna a pak nejprve příčného svalstva a tak dále..
dalším omezení mají navíc rodičky po císaři, ty mají cvičení striktně zakázáno čtyři měsíce p o zákroku
hubnutí po porodu se koriguje podle kojení, protože jinak by matka mohla přijít o mléko
navíc... hubne se kojením a také skutečností, že ženě trvá 6-9 měsíců, než se vrátí zpět do původního interního před těhu stavu.
Tudíž... s nápadem a problémem ohledně váhy je doporučováno posečkat až žena přestane kojit, bod a
bod b... po tom daném časovém údobí
do té doby se doporučuje zdravý způsob života, hodně spánku, relaxace, maximálně posilování břišních svalů, ale to je asi tak vše!!!!

Adriana Dosedělová | Čt, 12/02/2010 - 17:28

Nezaměřuji se na Vaše články :-).. spíš jsem se šla podívat jestli píšete bláboly pravidelně anebo to je jen čistá náhoda...
mno a prostě, co se týče zdraví jste evidentní laik, protože je to na vodě .. a plné desinformací.
Pokud tedy není určen maminkám všem všeobecně nemá být tak prezentován...
a chyba... cvičit se má již hned po porodu nejideálnější model, pokud si to může rodička dovolit...je pozvat si thajskou speciální masáž...která nabudí ještě větší vyplavení oxytocinu, rychlejší stáhnutí dělohy, rychlejší navození tvorby mléka, stahu břišní stěhy.
Dále jsou speciální cviky po porodu na příčné břišní svalstvo... a posléze to druhé.. :-) a to se začíná hned druhý den po porodu.... své cviky majé dokonce i po císaři.. inspirujte se například u Radky Francové, či Hanky Kynychové a třebas u rehabilitačních pracovnic.
Dále, ať přibraly maminy dvacet třicet.. kilo.. ehm je logické že porodem zhubnou minimálně 12kilo... takže jim nahoře svacet kilo nezůstane
ačkoli nejsou tím hubnoucím typem .. pokud kojí nesmí!!!! hubnout... a to po celou dobu kojení, nejen plného... celého... cvičit mohou, ale sportování, fitness a podobně se doporučuje počít až po čtvrtém měsíci po porodu a ne za smyslem hubnutí.. tedy to vaše cvičit a cvičit a cvičit.. které neznalé vyhecuje a působí jako hned naběhnout na pás...
A to je to... že je to psáno takovým stylem... že si to npormální ženské budou myslet... protože je to trápí hned.. teď a chtěj odpověď hned teď a teď to přečtou a je to nejasné a vesmyslu hned teď... to, že si něco myslíte a nepodáte to tak pro úplně obyčejného člověka je matoucí desinformace, pokud ne hned., tak tam má být i kdy a proč, jinak to přeci není rada, ani návod.. není to nic ve zlém, ale prostě nemám ráda nepodložené návody, které mohou někomu hooodně ublížit

Dagmar Janouskova (neověřeno) | Út, 05/27/2014 - 21:55

Paní Dosedelova má pravdu, jak může vůbec radit někdo, kdo nikdy nerodil? Ten článek je pěkna blbost.

šarkavons (neověřeno) | Po, 07/25/2016 - 00:50

Po porodu zdravi je nejdůležitější a proto bych se chtěla zeptat co myslite si na bylinkové pilulky (pepř černý a kajenský, guarana, hořčik) Je tam taky něco takového jak piperina. Všude píšou, že to taky je z pepře, ale nikdy jsem dřívé o tom neslyšela a ráada bych se něco dozvědela.
Takový přpravek bude bezpeční pro mladou maminku?

panenka (neověřeno) | St, 07/27/2016 - 00:57

Znám prašky piperine forte s piperinou. Pro tebe jsou upně bezpeční, nevím jak pro tvoje ditě.

Mamba (neověřeno) | Pá, 07/29/2016 - 21:10

Pokud nekojíš můžeš brat, pokud jo lepší se zeptej lekáře. Však ty složky vypadají uplně přírodní, ale možná ty pilulky obsahují něco ještě. Nevím.

Další zajímavé články

Jak zhubnout při cvičení doma | tipy
Jak zhubnout při cvičení doma | tipy. Cvičení doma má několik výhod. Cvičit můžeme v kterémkoli čase, při jakémkoli počasí a v každém věku. Tisíce náv…
Jak vypadat štíhlejší | rady
Jak vypadat štíhlejší | rady. Trápí vás nějaká kila navíc? A necítíte se kvůli nim dobře? Maskovat se do příliš volných věcí, není zrovna tím nejlepší…
Jak začít s jógou | rady a tipy
Jak začít s jógou | rady a tipy. Odevšud slyšíme, že je jóga zdravá, a jak prospívá našemu tělu. Když se o jógu začneme zajímat, překvapí nás, kolik r…
Teď už vám neuteče žádný recept nebo návod.

Všechny nové recepty, sezónní rady, tipy a návody najdete v pravidelném JakTak zpravodaji ve své e-mailové schránce. ZDARMA.