Jak správně posilovat v posilovně - hýždě a zadeček

Chystáte se do posilovny, ale nevíte, jak efektivně posilovat na posilovacích strojích? V tomto videokurzu si ukážeme, jak v posilovně účinně zpevnit hýždě a zadeček pomocí několika základních cviků. Jak správně posilovat v posilovně? Pusťte si video.