Pilates

Jak zhubnout po porodu doma

Cvičení je určené pro ženy v šestinedělí. Pilates pracuje s hlubokým stabilizačním systémem - svaly břicha, svaly pánevního dna, napětí v nohách a svaly mezi obratli. Tyto speciální cviky pomáhají zhubnout a shodit kila nabraná v těhotenství....

Jak cvičit pilates – lekce pro začátečníky

Osvojte si techniku cvičení pilates pomocí šesti základních pilates principů. Skrze cviky pilates je nezbytné dodržovat soustředěnost pohybu, řízený pohyb, pohyb vycházející ze středu těla, plynulost pohybu, přesnost pohybu a dýchání. Z těchto...

Jak redukovat váhu pomocí cvičení Pilates - část druhá

Druhá část instrukcí o cvičební metodě Pilates. Podívejte se, jak posilovat a cvičit ruce pomocí techniky Pilates. Dbejte na důsledné doržování instrukcí přesně dle návodu. Více informací vám posytne následující video.

Jak redukovat váhu pomocí cvičení Pilates - část první

Cvičební technika zvaná Pilates získává stále větší oblibu. Nemusíte docházet do žádné tělocvičny a cvičit Pilates pouze pod odborným dohledem instruktora/ky. Stačí jen, abyste měli chuť a elán začít a něco nového se naučit. Základy tohoto druhu...