videonávod

Jak cvičit cviky proti bolesti zad

Bolesti zad v kříži nebo mezi lopatkami mohou zkazit den. Bojujte s tím! Protáhněte zádové svaly, uvolněte kříže a posilte zádové svalstvo pomocí nenáročného cvičení. Cviky na zádové partie názorně ukazuje zkušená lektorka ve videu. Používejte tyto...

Jak položit laminátovou podlahu

Před samotnou pokládkou laminátové podlahy je potřeba povrch očistit a zkontrolovat rovinnost plochy. Nejprve použijeme paroizolační fólii, která zabraňuje kondenzaci vody v izolačních vrstvách a zadržují teplo ve vnitřních prostorech. Další vrstvu...

Jak zateplit kontaktní fasádu šedým polystyrénem

Při zateplení části fasády, které jsou namáhané zvýšenou vlhkostí, například soklu nad terénem nebo nad balkóny, se pro zateplení používají izolační desky Isover EPS sokl nebo EPS perimetr. Nanášení lepicí hmoty se provádí ve formě obvodového...

Jak cvičit na běžeckém pásu

Nechte si poradit profesionálními sportovci a osvojte si techniku správného tréninku při cvičení na běžeckém pásu. Při dodržování základních pravidel účinně zvýšíte efektivitu cvičení. Jak cvičit na běžeckém pásu, se dozvíte v instruktážním videu.

Jak cvičit na cyklotrenažéru

Cvičení na cyklotrenažéru plně nahradí cvičení na kole. Cvičení na cyklotrenažéru zlepšuje krevní oběh, zvyšuje vitální kapacitu plic a účinně podporuje spalování tuků. Díky tomu cyklotrenažér pomáhá při hubnutí. Cyklotrenažér vám umožní dostat se...

Jak cvičit na stepperu

Rozhodli jste se zlepšit si kondici a pořídli jste si stepper? Stepper je vhodný pro trénink stehenního a hýžďového svalstva, je šetrnější ke kloubům než stoupání do schodů, pomáhá při hubnutí a navíc je dobře skladný. Jak správně na stepperu cvičit...

Jak na opakované barvení vlasů

Barvení odrostů by se mělo provádět 4 týdny po kompletním barvení vlasů. Zjistěte jak na to. Využijte videonávod společnosti Avon, který vás provede postupem, jak správně barvit vlasy, jestliže vám už odrostly.

Jak správně namíchat barvu na vlasy

Než začnete s barvením vlasů, pečlivě si přečtěte leták přiložený k barvě na vlasy. Kromě všech součástí balení budete potřebovat hodinky nebo stopky, zrcátko, plastový hřeben nebo kartáč, plastové sponky a ručník. Pokud máte dlouhé a husté vlasy,...

Jak přebalovat miminko

Položte na stůl nejprve podložku, a pak opatrně miminko. Jedna ruka podpírá hlavičku a rameno, druhá je drží pod zády. A jsme připraveni na první lekci přebalování. Více se dozvíte v přiloženém videonávodu Nivea Baby.

Jak miminko bezpečně koupat

Při koupání miminka by voda neměla být teplejší než 37°C. Pokud jste si jisti, že voda má vhodnou teplotu, položte miminko do zpola naplněné vaničky. Během koupání podpírejte miminku hlavičku a palcem a ukazováčkem přidržujte nadloktí. Je jen na vás...

Stránky