Přejít k hlavnímu obsahu

Jak cvičit při bolestech zad

Mnoho z vás jistě ten nepříjemný pocit. Palčivá a zlomyslná bolest zad. Co může v této chvíli pomoc nebo ji ještě předejít se dozvíte z následujícího videa.

Diskuze k článku

Přidat komentář

bob (neověřeno) | So, 06/13/2015 - 19:53

S bolesťami chrbta si takto sadať na lehátko je samovražda. Takto si môže líhať zdravý človek. Treba si sadnúť, skloniť sa naľavú stranu - v jeho prípade, položiť na lehátko najprv hornú časť tela. Potom vytiahnuť pokrčené nohy k bruchu, vystrieť, a obrátiť sa na chrbát. Tak isto sa vstáva. Alebo, pri operácii krížovej chrbtice si ľahnúť na brucho - na lehátko položiť najprv ruky a trup, potom skrčenú jednu nohu a potom vytiahnuť druhú. Ako pri skoku do vody. Ako rehabilitační pracovníci by ste to mali vedieť.

Další zajímavé články

Jak začít s jógou | rady a tipy
Jak začít s jógou | rady a tipy. Odevšud slyšíme, že je jóga zdravá, a jak prospívá našemu tělu. Když se o jógu začneme zajímat, překvapí nás, kolik r…
Jak cvičit na míči – paže
Další díl z naší minisérie vám přináší návod, jak na míči procvičit paže. Pokud jste si zakoupili tuto skvělou cvičební pomůcku, neváhejte a naučte se…
Jak cvičit na míči - břicho
Vinylové míče jsou vhodným cvičebním nástrojem. Jeho koupě není finančně náročná jako koupě drahých posilovacích strojů, při správném cvičení však můž…
Jak cvičit na míči – zadek | tipy
Jak cvičit na míči – zadek | tipy. Další z dílů naší minisérie vám ukáže, jak správně cvičit na míči – konkrétně, jak procvičit zadeček, a jakým chybá…
Teď už vám neuteče žádný recept nebo návod.

Všechny nové recepty, sezónní rady, tipy a návody najdete v pravidelném JakTak zpravodaji ve své e-mailové schránce. ZDARMA.