Přejít k hlavnímu obsahu

Jak cvičit při bolestech zad

Mnoho z vás jistě ten nepříjemný pocit. Palčivá a zlomyslná bolest zad. Co může v této chvíli pomoc nebo ji ještě předejít se dozvíte z následujícího videa.

Diskuze k článku

Přidat komentář

bob (neověřeno) | So, 06/13/2015 - 19:53

S bolesťami chrbta si takto sadať na lehátko je samovražda. Takto si môže líhať zdravý človek. Treba si sadnúť, skloniť sa naľavú stranu - v jeho prípade, položiť na lehátko najprv hornú časť tela. Potom vytiahnuť pokrčené nohy k bruchu, vystrieť, a obrátiť sa na chrbát. Tak isto sa vstáva. Alebo, pri operácii krížovej chrbtice si ľahnúť na brucho - na lehátko položiť najprv ruky a trup, potom skrčenú jednu nohu a potom vytiahnuť druhú. Ako pri skoku do vody. Ako rehabilitační pracovníci by ste to mali vedieť.

Další zajímavé články

Jak procvičovat krční páteř
Jak procvičovat krční páteř
Bolest krční páteře postihuje mnoho lidí, především ty, kteří mají sedavé zaměstnaní. Cviky krční páteře zajistí dobré prokrvení oblastí mozku důležit…
Jak začít s jógou | rady a tipy
Jak začít s jógou | rady a tipy
Jak začít s jógou | rady a tipy. Odevšud slyšíme, že je jóga zdravá, a jak prospívá našemu tělu. Když se o jógu začneme zajímat, překvapí nás, kolik r…
Jak na křeče v lýtku
Jak na křeče v lýtku
Náhle vznikající křeč v lýtkovém svalstvu je bolestivá a většinou nevinná. Vyskytuje se i bez zjevné příčiny a dodnes nemá tento častý jev spolehlivé…
Jak cvičit na míči – paže
Jak cvičit na míči – paže
Další díl z naší minisérie vám přináší návod, jak na míči procvičit paže. Pokud jste si zakoupili tuto skvělou cvičební pomůcku, neváhejte a naučte se…
Teď už vám neuteče žádný recept nebo návod.

Všechny nové recepty, sezónní rady, tipy a návody najdete v pravidelném JakTak zpravodaji ve své e-mailové schránce. ZDARMA.