Jak upéct koláč s ovesnými vločkami a tvarohovou náplní s banány | fit recept

Koláč podle následujícího receptu se dá zařadit i do dietního jídelníčku. Je lehce oslazený pouze medem a další sladkost mu dodají banány. Proto do náplně přidejte hodně zralé plody s hnědými skvrnami na slupce, bývají nejsladší. Koláč doporučuji před krájením nechat vychladnout, tvarohová náplň se zpevní a řezy budou úhlednější.

Budete-li dodržovat uvedené množství ingrediencí a koláč rozdělíte na 10 porcí, tak jedna porce obsahuje 309 kcal, 14 g bílkovin, 29 g sacharidů a 15 g tuku.