Jak provádět strečink před posilováním

Než se pustíte do cvičení, zahřejte se s protáhněte alespoň základní svalové skupiny. Začněte protažením vnitřní strany stehen - stoupněte si a hodně roznožte. Pokrčte pravou nohu v koleni a přeneste váhu na pokrčenou nohu. Předkloňte se a opřete se pravou dlaní o skrčené koleno, levou rukou o zem. Tento a další cviky na střecink používejte podle videonávodu.