Přejít k hlavnímu obsahu

Jak provádět strečink před posilováním

29. Květen 2013

Než se pustíte do cvičení, zahřejte se s protáhněte alespoň základní svalové skupiny. Začněte protažením vnitřní strany stehen - stoupněte si a hodně roznožte. Pokrčte pravou nohu v koleni a přeneste váhu na pokrčenou nohu. Předkloňte se a opřete se pravou dlaní o skrčené koleno, levou rukou o zem. Tento a další cviky na střecink používejte podle videonávodu.

Autor: chorche
Hodnocení

Diskuze k videu

Další zajímavé články

Obrázek není k dispozici
Jak správně cvičit na rotopedu
Nasednu, čtvrthodinky si pošlapu, jdu si dát kafe a mám odcvičeno. Praktikujete to s vaším rotopedem také tak? Pak svému zdraví téměř vůbec neprospívá…
Jak jíst před ranním cvičením
Jak jíst před ranním cvičením | rady a tipy. Ranní cvičení má řadu výhod. Probudíme a protáhneme tělo, celý den jsme více motivování jíst lépe a…
Jak získat a použít gel z aloe
Gel z aloe je oblíbený pro své hojivé účinky na kůži. Druhů aloe existuje mnoho, pro výrobu gelu se však hodí Aloe pravá neboli vera (Aloe barbadensis…
Teď už vám neuteče žádný recept nebo návod.

Všechny nové recepty, sezónní rady, tipy a návody najdete v pravidelném JakTak zpravodaji ve své e-mailové schránce. ZDARMA.