Přejít k hlavnímu obsahu

Jak vybrat rotoped

Jak vybrat rotoped

Nabídka rotopedů je dnes velmi široká. Ale jak vybrat ten správný? Nevhodně zvolený rotoped přináší více škody než užitku. Chybně nastavené sedlo vyvolává bolesti zad, malé šlapky způsobují nepohodlí při cvičení. A jak se takovým chybám vyhnout?

Co je potřeba

rotoped

1
Typ rotopedu Rotopedy se dělí na dvě skupiny: manuálně ovládaný rotoped a ergometr, který umožňuje například variabilní nastavení tratě. Ergometr dokáže také velmi efektivně měřit výsledky cvičení, automaticky nastavuje zátěž a je velmi výhodný při kardio cvičeních. Nevýhodou je samozřejmě jeho vyšší cena.
2
Konstrukce rotopedu Při výběru rotopedu vždy volte tím masivnější konstrukci čím větší je vaše váha. V případě, že bude na stroji cvičit více členů rodiny, vybírejte rotoped podle toho nejtěžšího. Rotoped si vždy vyzkoušejte. Při jízdě by se neměl viklat ani působit dojmem, že se brzy převrátí. Důležitá je také tzv. boční stabilita. Rotoped musí pevně sedět na svém místě, i když na něj nasedáte a to i v případě, že by na něj nasedal váš obézní strýček Hugo. Pozornost věnujte i doporučené maximální výšce cvičence a maximální možné zátěži přístroje. Vždy byste měli mít alespoň 10-15 kg rezervu. Pro všechny případy.
3
Sedlo a řídítka rotopedu Základním parametrem při výběru rotopedu by měla být polohovatelná řídítka. Při cvičení na rotopedu se musíte cítit pohodlně, jinak klesá efektivita i zdravotní účinky cvičení. Sedlo by mělo být nastavitelné do výšky a v lepším případě také do délky. Přednost dávejte anatomicky tvarovaným sedlům a pokud si chcete posedět opravdu pohodlně, poohlédněte se po gelovém materiálu. Na velikosti sedla až tak nezáleží. Opět platí, že se na něm musíte cítit pohodlně. Rozhodně neplatí, že čím větší sedlo, tím lepší!
4
Zátěžové kolo rotopedu Tady platí, že čím těžší, tím lepší. Obvyklá hmotnost zátěžových kol se pohybuje mezi 4-10 kg. Cokoliv lehčího je podezřelé. Lehká kola mají problém s plynulostí pohybu a efektivitou prováděného cvičení. Důležité je, aby zátěžové kolo mělo stabilní středové uložení. To je důležité především tehdy, hodláte-li rotoped používat pravidelně. Nejkvalitnější bývají kola uložená v kuličkových ložiskách.
5
Brzdný systém pro rotopedy páskový a čelisťový brzdný systém výhody: levný, jednoduchý nevýhody: hlučný a nepravidelný chod magnetický brzdný systém výhody: tichý a pravidelný chod vyšší cena indukční brzdný systém výhody: špička na trhu, neobsahují pohyblivé části, tichý a pravidelný chod nevýhody: vyšší cena
6
Pedály na rotopedu Pedály by měly být především dostatečné dlouhé i široké. Při šlapání si nesmíte připadat, jako když jedete na dětské tříkolce. Pedály by měly mít protiskluzovou úpravu, případně pásky pro přichycení bot. Pásky mají i tu výhody, že se můžete při cvičení lépe opřít a díky tomu zapojíte více svalových skupin.
7
Ostatní příslušenství rotopedu Je jen na vás, jaké další vybavení by měl váš rotoped mít. Můžete volit mezi snímačem tepové frekvence nebo více čí méně multifunkčním počítačem. Obojí je výhodné především tehdy, hodláte-li na rotopedu zhubnout.
Autor: notburga | Zobrazit autorská práva

Foto: Jos van Galen; zdroj: sxc.hu
Foto: ramasamy chidambaram; zdroj: sxc.hu

Hodnocení

Další zajímavé články

Obrázek není k dispozici
Nasednu, čtvrthodinky si pošlapu, jdu si dát kafe a mám odcvičeno. Praktikujete to s vaším rotopedem také tak? Pak svému zdraví téměř vůbec neprospívá…
Jak zhubnout na rotopedu
Už jste si pořídili rotoped? Nejedna reklama slibuje při používání rotopedu štíhlejší a pevnější postavu. Cvičením na rotopedu se opravdu zhubnout dá,…
Obrázek není k dispozici
Běžecké pásy mají nesporné výhody. Intenzivním cvičením na běžeckém pásu spálíte podle své kondice a hmotnosti okolo 370 kalorií za půl hodiny, můžete…