Přejít k hlavnímu obsahu

Jak začít pravidelně cvičit?

19. Květen 2019

Toto téma je hodně důležité pro všechny z nás. Slovo lenost, často používané, nám kazí naše plány, ať chceme jít ven, pracovat nebo začít cvičit. A právě u cvičení zůstanu. Většině se nechce cvičit vždy. Možná vydržíme den, dva, ale pak se nám najednou nechce pokračovat. To je největší problém. A takto to nefunguje pouze u cvičení. Ale u mnoha věcí, jako učení se, dělání úkolů do práce, apod.

1

Pamatujte: Z opakovaných činností se stávají zvyky! Vím to z vlastních zkušeností.

2

Proto si řekněte, že budete cvičit každé tři dny. První den zvládnete hravě, druhou hodinu cvičení stěží, na třetí se možná budete muset přemoct, ale pak už to bude jen lehčí a lehčí! Sám jsem se po týdnu nutit vůbec nemusel. A měl jsem ze sebe radost.

3

Co když pravidelně cvičím a najednou přestanu? Tady se musíte znovu zamyslet a říct si, že jste to již jednou dokázali a dokážete to znova.

Klíčová slova: cvičení radost pohyb zdraví
Autor: jakub
|
Hodnocení

Diskuze k článku

Další zajímavé články

Jak začít s jógou
Jak začít s jógou | rady a tipy. Odevšud slyšíme, že je jóga zdravá a jak prospívá našemu tělu. Když se o jógu začneme zajímat, překvapí nás, kolik rů…
Jak si udržet dobrou náladu
Nálada, ta vrtošivá dáma, dokáže pěkně potrápit nás, potažmo i naše okolí. Někdy k tomu přispěje hormonální nerovnováha, jindy řehtající úřední šiml n…
Jak cvičit Kegelovy cviky | rady
Jak cvičit Kegelovy cviky | rady. Kegelovy cviky jsou světově známé svoji prospěšností a zároveň jednoduchostí při provádění. Cílem těchto cviků je po…
Jak zhubnout při cvičení doma | tipy
Jak zhubnout při cvičení doma | tipy. Cvičení doma má několik výhod. Cvičit můžeme v kterémkoli čase, při jakémkoli počasí a v každém věku. Tisíce náv…
Teď už vám neuteče žádný recept nebo návod.

Všechny nové recepty, sezónní rady, tipy a návody najdete v pravidelném JakTak zpravodaji ve své e-mailové schránce. ZDARMA.