Přejít k hlavnímu obsahu

Jak připravit Šmakouna v olivovém oleji podle dělenky LK - zvířátka

08. Květen 2019

Jak připravit Šmakouna v olivovém oleji podle dělenky LK - zvířátka | recept. Je to rychlé, dobré a ještě po tom nepřiberete.

Co je potřeba

1 balení Šmakouna

sladká a pálivá paprika

sypký dresing do jogurtu s koprem

olivový olej

sójová omáčka

bílý jogurt

kapie

salátová okurka

ledový salát

1

Na rozehřátém oleji opečeme na kostičky nakrájeného Šmakouna.

2

Přidáme papriku, zakapeme sójovou omáčkou a prohřejeme.

3

Do bílého jogurtu přidáme dresing, zamícháme, necháme odležet a nalijeme na Šmakouna.

4

Jako přílohu si uděláme zeleninový salát z kapie, rajčat a ledového salátu.

Šmakoun má jen 210 kJ/ 100g, je to živočišná bílkovina, neobsahuje tuk ani cukr, takže si ho můžete dopřát dosytosti.

Autor: Anonym
|
Hodnocení

Diskuze k článku

Další zajímavé články

Jak vařit ovesné vločky | recepty
Ovesné vločky jsou zdravé, syté, chutné a levné, využitelné na desítky způsobů. Při dobrém skladování ovesné vločky vydrží i delší dobu, takže by mírn…
Teď už vám neuteče žádný recept nebo návod.

Všechny nové recepty, sezónní rady, tipy a návody najdete v pravidelném JakTak zpravodaji ve své e-mailové schránce. ZDARMA.