Přejít k hlavnímu obsahu

Jak připravit zelník na plech | recept

Jak připravit zelník na plech | recept. Pokud Vám chutnají zelné placky, ale nechce se Vám trávit příliš času u plotny, máme pro Vás dobrou zprávu. V troubě se dá velmi snadno a rychle připravit zelník pečený na plechu či v pekáči. Postup, jak připravit zelník na plech, naleznete v následujícím článku.

Co je potřeba

  • 500 g kysaného zelí
  • 250 g hladké špaldové nebo bezlepkové mouky
  • 200 ml acidofilního mléka
  • 80 g sádla (případně rostlinného oleje)
  • 2 lžičky prášku do pečiva
  • sůl, pepř, drcený či mletý kmín, sušená nebo čerstvá majoránka
1

Kysané zelí (mléčně kvašené) je skvělým zdrojem vitamínu C, vitamínů skupiny B a dalších vitamínů, z minerálů pak zejména draslíku, vápníku a hořčíku. Kysané zelí podporuje tvorbu krve, zvyšuje imunitu, pomáhá snižovat krevní tlak, zlepšuje látkovou výměnu, napomáhá trávení, odvodňuje a detoxikuje organismus, bojuje proti špatné náladě a má skvělý vliv na plodnost.

2

A jaký je postup?

Okapané a mírně překrájené kysané zelí smícháme v míse se špaldovou moukou a práškem do pečiva, přidáme sůl, koření a bylinky. Nakonec přilijeme acidofilní mléko a rozpuštěné sádlo nebo rostlinný olej. Kdyby bylo těsto příliš řídké, přidáme více mouky, naopak pokud bude příliš husté, dořeďte jej trochou acidofilního mléka.

3

Pekáč či plech vymažeme sádlem a rozetřeme a umačkáme do něj zelné těsto.

4

Zelník pečeme v troubě vyhřáté na 180 °C asi 45 minut dozlatova.

5

Zelník podáváme teplý i studený samostatně nebo jako přílohu. Přeji dobré chutnání!

  • Do těsta na zelník lze přidat krájenou slaninu nebo šunku.
  • Pokud přidáte do těsta více mouky, můžete zelnou placku vyválet válečkem a přenést ji na plech vyložený pečicím papírem.
Zatím žádné komentáře. Buďte první!

Další zajímavé články

Dýňové chilli | recept. Dýňové chilli je na naše poměry neobvyklé jídlo. Skládá se pouze ze zeleniny a je tudíž vhodné i pro vegetariány. Doporučuji h…
Dýňové křížaly | recept. Dýňové křížaly mohou být chutnou a zdravou alternativou sladkých či slaných pochutin. Jejich příprava vyžaduje pouze dýn…
Domácí CINI MINIS | recept na sladké cereálie. Kdo má děti, jistě ví, jak milují sladké cereálie do mléka. Moje děti, nyní v tom pokračují i vnuci, je…