Přejít k hlavnímu obsahu

Jak si udržet zdraví i na podzim | rady

Jak si udržet zdraví i na podzim | rady

Jak si udržet zdraví i na podzim | rady. A podzim je zase tady. Přichází období plné barev, ale také plískanic, dešťů a viróz. Důkladně se na něj připravte, aby vás žádná nemoc neskolila. My vám poradíme co a jak, abyste si udrželi své zdraví a cítili se fit.

1

Nezapomínejte konzumovat dostatek ovoce a zeleniny, které obsahuje velmi prospěšné vitamíny. Jíst zdravě je vůbec jednou z nejdůležitějších věcí. Zdravý životní styl velmi přispívá k posílení imunity. Vyvarujte se stresu, protože ten nepříjemně ovlivňuje váš organismus. Jestliže ho však často prožíváte, tak adekvátně k němu i odpočívejte. Relaxaci je nutné si dopřávat pravidelně, i když nezažíváte žádný stres a cítíte se v pohodě.

2

Můžete také začít s otužováním, ale nic nepřehánějte, abyste si naopak neuhnali nějakou chřipku. Vhodné je zařadit do denního plánu procházky na čerstvém vzduchu či nějaký sport.

https://www.jaktak.cz/jak-zacit-s-otuzovanim.html

3

Samozřejmostí je oblékat se přiměřeně k počasí, které je právě za vašimi okny. Zapomeňte na odhalené boky a krky. Používejte šálu a delší kabátek k bokovkám nebo kalhoty s vysokým pasem.

4

Další možností, jak můžete posílit svou obranyschopnost je používání vitaminových doplňků, které jsou volně prodejné v lékárně. Při začínajícím nachlazení sáhněte po bylinných čajích, jež seženete též v lékárně, ale i v prodejnách zdravé výživy. Tady stojí za zmínku i homeopatika, která si často s nemocí poradí už v začátcích, ale v tomto případě si raději nechejte poradit od lékárnice či lékaře.

Tipy

https://www.jaktak.cz/jak-vyzrat-na-nachlazeni-rady.html

|
Hodnocení

Diskuze k článku

Další zajímavé články

Jak posílit imunitu | rady
Jak posílit imunitu | rady
Jak posílit imunitu | rady. Imunita neboli obranyschopnost je základem dobrého zdraví. Pečovat o zdravý životní styl, dbát o dostatečný přísun vitamín…
Jak podpořit oslabenou imunitu | rady
Jak podpořit oslabenou imunitu | rady
Jak podpořit oslabenou imunitu | rady. Křehká obranyschopnost organismu brání na podzim všem radovánkám i práci. Nachlazení, rýma a kašel na nás číhaj…
Jak si léčit rýmu a nachlazení | tipy
Jak si léčit rýmu a nachlazení | tipy
Jak si léčit rýmu a nachlazení | tipy. Přichází chladné počasí, déšť, sníh a vítr. Je třeba se chránit před těmito chladnými a kolikrát nepříjemnými d…