Přejít k hlavnímu obsahu

Jak zahnat podzimní chmury přírodní cestou | rady a tipy

S podzimem přicházejí nejen chladnější dny, ale také méně slunečního svitu, nachlazení a virózy. S těmito aspekty souvisí také stavy deprese či melancholie. V našem článku Vám poradíme, jak podzimní chmury zahnat přírodní cestou. Doporučíme Vám některé potraviny, které zvyšují hladinu serotoninu a dalších látek, a zlepšují tak náladu. Naleznete zde také léčivé byliny a éterické oleje se sedativními a uklidňujícími účinky.

Co je potřeba

Viz další kroky

1

Mezi potraviny, které zlepšují náladu a navozují pocit štěstí, můžeme zařadit např.: banány, pomeranče, bobulovité ovoce, jablka, špenát, kapustu, rajčata, ořechy a semínka (zejména kešu, vlašské ořechy a mandle), rýži, quinou, kakao a tučné ryby.

2

Jaké bylinky nám mohou pomoci?

  • Andělika lékařská – Andělika zlepšuje náladu, uklidňuje psychiku a zmírňuje následky dlouhodobějšího stresu. Pro léčebné účely se využívá sušený kořen anděliky, ze kterého je možné připravit čaj či protistresovou koupel.
  • Meduňka lékařská – Meduňka lékařská snižuje stres a nervové vyčerpání, uvolňuje úzkosti a pomáhá proti melancholii.
  • Kozlík lékařský – Kozlík vám pomůže zmírnit stres, psychické vyčerpání a zlepšit spánek. Bylinka dokáže tlumit i povzbudit.
  • Třezalka tečkovaná – Čaj z třezalky tečkované působí proti úzkostem a depresím, tlumí strach a nervozitu.
  • Mateřídouška obecná – Krásně voňavá mateřídouška dokáže zklidnit mysl a harmonizovat duši, přinese vám také klidný spánek.
  • Brutnák lékařský – Čerstvě vylisovaná šťáva z brutnáku pomůže proti nervozitě a depresím.
  • Chmel otáčivý – Chmel otáčivý zklidňuje nervy, působí proti předrážděnosti a nespavosti.
3

Proti podzimním chmurám můžete využít i aromaterapii. Pomůžou Vám následující éterické oleje:

  • Levandule – uklidňuje, snižuje podráždění, pomáhá proti depresím a hysterii a bojuje s nespavostí.
  • Růže – uklidňuje, pozitivně ovlivňuje náladu, harmonizuje emoce a dodává energii. Tento éterický olej je vhodný zejména pro ženy.
  • Bergamot – ulevuje při nervovém vypětí, podrážděnosti a úzkostech, má antidepresivní účinky.
  • Grep – uvolňuje napětí, zmírňuje úzkosti a deprese, má protistresové účinky.
  • Pomeranč – přináší radost a optimismus, zbaví vás depresí, neklidu a úzkostí.
  • Kananga – tento éterický olej má sedativní účinky a bojuje proti depresím.
  • Mandarinka – rozptyluje napětí, úzkosti, melancholii, deprese a smutek, skvěle harmonizuje i dětskou psychiku.

Nezapomeňte ani na pravidelný pohyb, procházky v přírodě, dostatečný odpočinek a spánek. Zkuste si najít nového koníčka - činnost, která vás bude bavit a můžete ji vykonávat v teple, pokud vám nevyhovuje chladné podzimní počasí.

Kozlík lékařský ani anděliku lékařskou neužívejte dlouhodobě.

Třezalka tečkovaná, brutnák lékařský a andělika lékařská se nesmí užívat v těhotenství a v době kojení.

Éterický olej Kananga nepoužívejte při nízkém krevním tlaku.

Autor: Jana F.
|
Hodnocení

Diskuze k článku

Další zajímavé články

Teď už vám neuteče žádný recept nebo návod.

Všechny nové recepty, sezónní rady, tipy a návody najdete v pravidelném JakTak zpravodaji ve své e-mailové schránce. ZDARMA.