zdraví

Jak vypočítat svou potřebu energie I. | výpočet ideální hmotnosti a bazálního metabolismu

Jak vypočítat svou potřebu energie I. | výpočet ideální hmotnosti a bazálního metabolismu. Na internetu se dají najít různé zaručené rady a jídelníčky, jak zhubnout. Tyto jídelníčky se ale rozhodně nehodí pro každého. Jejich podíl energie je mnohdy...

Jak se naučit odpouštět

Jak se naučit odpouštět | rady a tipy. Každému z nás se někdy stalo, že se cítil zrazen, podveden, nebo byl plný křivdy. Ať už Vám ten druhý způsobil cokoliv, pocity často zahrnují vztek, smutek nebo touhu po pomstě. Takové prožitky ale nejsou vůbec...

Jak si udržet ideální hmotnost

Jak si udržet ideální hmotnost | rady a tipy. Kdo se opakovaně snažil zhubnost, potvrdí vám, že nejobtížnější nebylo shodit přebytečná kila, ale štíhlejší postavu si udržet. Takzvaný jojo efekt patří k největším strašákům. Jak se postarat o to,...

Jak fungují naše vnitřní hodiny a jak toho využít

Jak fungují naše vnitřní hodiny a jak toho využít | rady a tipy. To, jak se cítíme během dne, je často závislé na našich vnitřních hodinách. Zatímco v určité době naše fyzická výkonnost stoupá, v jiné části dne jsme odolnější vůči bolesti – takže...

Jak poznat ortorexii

V poslední době přibývá lidí, kteří se stávají zajatci zdravého životního stylu. Postávají s lupou v ruce u regálů s potravinami a pečlivě luští, co která potravina obsahuje. Nejde jim o kalorie, ale o to, aby se vyhnuli všem možným škodlivinám....

Jak začít s jógou

Jak začít s jógou | rady a tipy. Odevšud slyšíme, že je jóga zdravá a jak prospívá našemu tělu. Když se o jógu začneme zajímat, překvapí nás, kolik různých odnoží existuje a jaké druhy se v konkrétních kurzech vyučují. Jak si vybrat cvičení, které...

Jak začít s otužováním

Jak začít s otužováním | rady a tipy. Otužování je zdravé, levné a snadné. Jakmile si zvyknete, nebudete chtít přestat. Zbavíte se jednou provždy rýmy, zocelíte imunitu a prospějete i své psychice. Ze začátku se vám do otužování možná nebude chtít....

Jak na rakytníkový sirup | recept

Rakytník řešetlákový obsahuje velký obsah vitaminu C a má mnoho pozitivních účinků na lidský organismus. Sklizeň rakytníku probíhá podle odrůdy od srpna do října. Pěstujete-li rakytník na své zahrádce, využijte jeho plodů a vyrobte si vynikající a...

Jak si udržet dobrou náladu

Nálada, ta vrtošivá dáma, dokáže pěkně potrápit nás, potažmo i naše okolí. Někdy k tomu přispěje hormonální nerovnováha, jindy řehtající úřední šiml nebo nevrlá prodavačka v obchodě. Ale když už se daří, máte úsměv na líci a je vám dobře, stojí za...

Jak na atopickou pokožku | rady a tipy

Jak na atopickou pokožku | rady a tipy. Jestli někdo ví, jaké je zažívat tak úporné svědění, že by člověk vyskočil z kůže, pak je to právě atopik. Dráždivá, suchá a olupující se pokožka je průvodním znakem tohoto vleklého onemocnění. Když už se zdá...

Stránky