Jak upéct hrnkový koláč s lesním ovocem bez vajec | recept
15. Únor 2020
Hrnkový koláč s lesním ovocem bez vajec | recept. Došla Vám doma vajíčka nebo je nesmíte konzumovat? I přesto si můžete upéct velmi chutný a zdravý ovocný koláč. Náš recept na hrnkový koláč s lesním ovocem bez vajec je rychlý a jednoduchý, vhodný i pro naprosté začátečníky v kuchyni.
Co je potřeba
- 1 hrnek špaldové mouky
- 1/2 hrnku ovesných vloček
- 3/4 hrnku třtinového cukru
- 1/2 hrnku mléka
- 1/4 hrnku oleje
- 1 bio vanilkový cukr
- 2 lžičky prášku do pečiva
- 300 g čerstvých či mražených lesních plodů
- pečicí papír na vyložení formy
1
Pro přípravu hrnkového koláče s lesním ovocem můžeme použít obyčejnou nebo celozrnnou hladkou špaldovou mouku. Ovesné vločky Vám dodají vlákninu, železo, hořčík, vápník a další cenné látky. Také Vám pomohou s hubnutím, neboť tělo energii z ovesných vloček pomaleji vstřebává, čímž se prodlužuje pocyt nasycenosti.
Tipy
- Koláč bude samozřejmě chutnat skvěle i s jinými druhy čerstvého či mraženého ovoce, které máte zrovna k dispozici (např. rybíz, jahody, třešně, meruňky a mnoho dalších druhů).
- Ovesné vločky nebo pokrmy z nich konzumujte nejlépe během dopoledne, večer by Vám kvůli pomalému vstřebávání energie, mohly přivodit problémy s usínáním.
Související články
Další zajímavé články
Jak upéct zdravější borůvkový koláč s tvarohem | recept
Zdravější borůvkový koláč s tvarohem | recept. Pokud hledáte recept na zdravější moučník ke kávě či čaji, který je velmi snadný na přípravu, máme pro…
Jak upéct vločkový drobenkový koláč | recept
Vločkový drobenkový koláč | recept. Chcete rychle přichystat moučník pro sebe nebo pro návštěvu? Vyzkoušejte jednoduchý a o něco zdravější vločkový dr…
Jak připravit holandskou palačinku s rebarborou | recept
Holandská palačinka je nadýchanější než klasická tenká palačinka a namísto smažení ji snadno připravíte v troubě. Palačinka se bude sice nějaký č…
Jak v troubě upéct zdravé zeleninové karbanátky z tofu
Výtečná, navíc i zdravá alternativa smažených masových karbanátků v podobě těchto v troubě pečených zeleninových karbanátků z tofu je p…
Jak na pečená rajčata s quinoou, pestem a špenátem | recept
O znamenitou, rychlou a lehce stravitelnou večeři se s velkou elegancí postarají i nenápadná rajčata naplněná quinoou se špenátem s výslednou nez…
Diskuze k článku