Jak připravit zdravé domácí müsli tyčinky | recept
09. Leden 2020
Zdravé domácí müsli tyčinky | recept. Müsli tyčinky jsou často propagovány jako součást zdravého a dietního jídelníčku. Složení tomu však většinou bohužel neodpovídá, neboť jsou vyráběny i z palmového oleje a velkého množství bílého cukru. Zkuste si tedy vyrobit svoje vlastní. Recept na zdravé domácí müsli tyčinky naleznete na řádcích níže.
Co je potřeba
- 1 hrnek ovesných vloček
- 1/2 hrnku špaldových nebo jiných vloček
- 120 g kvalitního medu či rostlinného sirupu
- 1/2 hrnku sušeného ovoce (např. rozinky, brusinky, pokrájené meruňky apod.)
- 1/2 hrnku směsi ořechů a případně i semínek (chia, dýňová, sezamová, slunečnicová atd.)
- mletá skořice nebo čerstvá vanilka
- 10 lžic kokosového oleje
- špetka soli
- Pro výrobu bezlepkových müsli tyčinek můžete zvolit bezlepkové ovesné vločky, ale i jáhlové, kukuřičné, rýžové, amarantové apod.
- Směs je možné ochutit i strouhaným kokosem, kakaem či karobem, případně tyčinky posléze namáčet do kvalitní polevy.
- Část množství medu můžete nahradit rozmačkaným čerstvým banánem nebo rozmixovanými datlemi.
- Tyčinky se nám budou lépe krájet, pokud plech po upečení vložíme na chvíli do mrazáku.
Související články
Další zajímavé články
Jak upéct banánové müsli tyčinky s oříšky | recept
Banánové müsli tyčinky | recept. Müsli tyčinky se obecně považují za zdravou alternativu jiných sladkostí, avšak pokud se zaměříte na jejich energetic…
Jak upéct trojbarevnou pudinkovou buchtu | recept
Trojbarevná pudinková buchta | recept. Následující recept je vlastně takovým retrem. Možná pudinkovou buchtu pečete dlouhá léta, anebo jste na ní přes…
Jak upéct kynuté řepánky s mákem | recept
Kynuté řepánky s mákem | recept. Řepánky jsou typickou podzimní pochoutkou v Polabí, kde se pěstuje velké množství řepy cukrovky. Právě nastala jejich…
Jak připravit kynutý ostružinový koláč s drobenkou | recept
Kynutý ostružinový koláč s drobenkou | recept. Ostružiny jsou velice zdravé a chutné. Skvěle se hodí do moučníků, pokud máte rádi sladkokyselý kontras…
Jak upéct rychlý hrnkový koláč s letním ovocem | recept
Hrnkový koláč s letním ovocem | recept. Hrnkové koláče jsou vděčným a bezpečným způsobem, jak rychle vykouzlit sladké a chutné pohoštění pro nečekanou…
Diskuze k článku